西藏阜康醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田鵬建議，游客進(jìn)藏前，可進(jìn)行身體檢查，及時(shí)掌握自己的血壓及心、肺功能情況。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、鍛煉，并保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。

　　田鵬介紹，游客初進(jìn)高原，可能會(huì)出現(xiàn)急性高原反應(yīng)，具體癥狀表現(xiàn)為頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻等。一旦出現(xiàn)急性高原反應(yīng)，在癥狀未改善前，應(yīng)減少活動(dòng)，臥床休息和補(bǔ)充液體。輕者可不予處理，大部分人經(jīng)3至10天的適應(yīng)后癥狀會(huì)逐漸消失。但癥狀不緩解甚至惡化者，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

　　患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴(yán)重貧血、高血壓、糖尿病的病人，不建議進(jìn)入高原。因?yàn)檫@些人群，對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差，在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人，若在高原停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)，由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，心、肺等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng)，臟器的負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)使病情進(jìn)一步加重。

　　此外，有較為嚴(yán)重的感冒時(shí)，建議治愈后再進(jìn)入高原。

　　田鵬建議，高原晝夜溫差大，游客應(yīng)注意及時(shí)加減衣物，避免受涼。在飲食方面，多食用富含碳水化合物、易消化的食物;多飲水，使體內(nèi)保持充足的水分;建議不要進(jìn)食過(guò)多的肉食且不宜過(guò)飽;忌飲酒。活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，需避免過(guò)度疲勞，并保持良好的心態(tài)，避免無(wú)謂的擔(dān)心與顧慮，保證充足的睡眠。