想去西藏看看山川、湖海、大草原~和姐妹說了這一想法后她也是非常贊同的，所以我倆準(zhǔn)備奔赴我們的西藏夢了！我和閨蜜去西藏玩一周要多少開銷？畢竟是初次去高海拔地區(qū)旅游，還是有一丟丟緊張~我們到西藏玩一周要如何預(yù)防高反？好久沒出去旅游過了，我們?nèi)ノ鞑芈眯幸獛��?/span>些東西？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月21日

我去過西藏旅行后，第一感受就是非常震撼！我當(dāng)時也是和姐妹一起去西藏玩的，我們那會在西藏旅游7天的費用主要是在吃、住、游這幾個方面，純游玩的大概費用在1500元/人，兩個人一起也才3000元。當(dāng)時去西藏為了省時間想著是報團(tuán)游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

西藏旅游七天的花費是多少？

我們?nèi)ノ鞑芈糜蔚幕ㄙM在自身選擇這方面是非常重要的，一般七日純游玩費用在1500-2000元之間，不過具體還得看你的游玩情況，我和姐妹當(dāng)時去西藏純游玩費用也才1500元/人。

能用這么劃算的價格暢玩西藏，還多虧有同事的介紹下認(rèn)識了溪瑤向?qū)�，她可不是一般的向�(qū)�，她可是西藏旅游界的扛把子人物哈哈哈！她要是聽到我這么夸她肯定高興壞了。我這么推薦她的原因就是因為她這個人真的超級細(xì)心，在游玩過程中我們有任何問題她都會及時為我們解決~大贊溪瑤！

在游玩路線這方面，我們就是給她溝通我們的游玩想法后，溪瑤就給我們專門出了一份行程規(guī)劃詳情，真的超給力！打卡到了超多精華景點并且還有超多特色活動，有騎馬射箭、篝火晚會和船游雅魯藏布江等等！如果你們也想在西藏玩的像我們這樣開心的話，就快去聯(lián)系溪瑤吧（貼出微 信：xz99983去西藏玩擔(dān)心體驗感差的找她，給您安排最好玩的攻略）！下面給大家把我和姐妹的游玩路線貼在這：

第1天：和姐妹剛下飛機(jī)，溪瑤就拿著哈達(dá)歡迎我們的到來，讓我和姐妹感受到了當(dāng)?shù)厝说臒崆�。到酒店后看溪瑤看我們身體疲憊，幫我們升級了四星供氧酒店。

第2天：因為昨天坐飛機(jī)有點累，早上起床的時候我坐在那放空的時候都是我的姐妹幫我涂的防曬。她說今天外面陽光燦爛，避免不了防曬呢。今天去往林芝，還會游玩巴松措。

第3天：今天去到的是雅尼濕地公園，大峽谷的落差真是令我和姐妹不經(jīng)感嘆：這次來的真值！

第4天：今天是林芝返程的行程安排。傍晚的時候有烤羊晚會，那真是一場視覺與味覺的盛宴！還感受到了當(dāng)?shù)厝说臒崆榭畲�，唱歌跳舞暢飲等活動讓我和姐妹全身心感受這次美食文化的魅力。

第5天：今天去往的地方是一大圣湖——羊卓雍錯，溪瑤安排了藏服旅拍，配上羊湖這一美景，這照片簡直百看不厭。

第6天：進(jìn)藏第六天，我們今天主要是拉薩市一日游，當(dāng)時和姐妹想著游玩的景點里面肯定有布達(dá)拉宮，果不其然，第一站去的就是布達(dá)拉宮。除此之外我和姐妹還去了八廓街逛了一下。

第7天：這次的旅行也算是給我和姐妹的青春畫上了一個完美的句號。非常感謝溪瑤這次的細(xì)心照顧，讓我們這次旅程樂此不疲。

首次到西藏旅行怎樣預(yù)防高原反應(yīng)？

我們一定要逐步適應(yīng)，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時間，讓我們的身體慢慢適應(yīng)缺氧的狀態(tài)和環(huán)境。比如說我們次日要去的景點海拔在4000米以上，那么我們在當(dāng)天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當(dāng)時就是現(xiàn)在林芝停留了兩三天時間來適應(yīng)西藏那邊的環(huán)境。

然后就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也是非常重要的，記得多吃碳水化合物的食物，當(dāng)時我也不知道溪瑤說這個的原理，后面她和我們解釋道：因為在高原環(huán)境下，我們?nèi)梭w在缺氧的情況下，新陳代謝就會發(fā)生變化，能量消耗就會有所增加，而碳水化合物就是我們?nèi)梭w的主要能量來源。所以可以幫助我們身體儲備能量、減少對氧的消耗。

和姐妹到西藏旅行有哪些必備物品？

西藏旅游物品準(zhǔn)備：西藏的晝夜溫差很大，到了晚上很冷，大家保暖衣物必不可少；還有防曬品、護(hù)膚品、洗漱品都要準(zhǔn)備，西藏的紫外線特別強(qiáng)烈，所以其中最重要的防曬用品一定要帶。

還有大家乘火車去西藏玩的話，各種小零食一定要準(zhǔn)備，電子產(chǎn)品也是必備的，畢竟火車上是真的很難打發(fā)時間，跟朋友一起的話可以一起斗地主，也是很不錯的喲，還有再重復(fù)一遍，晝夜溫差大，晚上注意加衣服不要感冒引起高反或其他病癥。

總而言之，對于我和姐妹來說，每人1500元左右純游玩西藏一周是完全足夠的，我們旅游路線和吃住行都是溪瑤提前安排好的，這樣就能省下一些不必要的開銷。如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對西藏超了解滴）。