問(wèn)：去西藏需要什么樣的身體素質(zhì)？去西藏對(duì)身體要求有哪些？

提問(wèn)人：cnkey

答：去西藏旅游對(duì)健康的身體沒(méi)有什么特殊要求，一般沒(méi)有特殊疾病的人群都可以進(jìn)去西藏旅游。不適宜去西藏旅游的人就是患有嚴(yán)重高血壓、心臟病的人，患有哮喘病的人，感冒人群以及孕婦，一般年齡大于75歲，小于5歲的人群也不建議進(jìn)入西藏旅游。去西藏旅游其實(shí)心理素質(zhì)很重要，在一定程度上比身體素質(zhì)還重要。

有一點(diǎn)需要提醒大家，去西藏旅游不需要刻意鍛煉身體，因?yàn)榻?jīng)過(guò)鍛煉的身體對(duì)氧氣的需求量更大，發(fā)生高反的可能性還大一些。如果有條件，可以在去西藏之前做一些低氧環(huán)境的訓(xùn)練，提前適應(yīng)一下高原環(huán)境。去西藏旅游之前一定要讓身體得到充分的休息，不要熬夜工作或玩手機(jī)。

西藏的海拔很高，所以對(duì)人的身體要一定的要求，如果你們不知道自己的身體能不能去西藏旅游的話(huà)，你可以在出發(fā)前做個(gè)全面的身體檢查，如果體檢結(jié)果沒(méi)什么問(wèn)題的話(huà)，那你就可以去西藏旅游。除此之外我覺(jué)得你還需要找個(gè)西藏專(zhuān)業(yè)的旅行規(guī)劃師帶你玩，這樣才能保證萬(wàn)無(wú)一失。雖然去西藏旅游有自駕 有徒步和騎行的，但是這些游玩方式要大量的時(shí)間和金錢(qián)，而且非常的危險(xiǎn)，我非常不建議你們選擇這些游玩方式，出來(lái)游玩我們還是要以安全為第一。我去西藏就是選擇的跟團(tuán)游，這是一種省時(shí)省錢(qián)省心的游玩方式，非常推薦你們選擇跟團(tuán)去西藏，就像我選擇的這個(gè)跟團(tuán)游，我只要跟接待我的西藏旅游規(guī)劃師米瑞說(shuō)我想去的地方，米瑞就會(huì)把一切都會(huì)安排好！是不是很省心，自己什么都不用操心，只要好好的享受旅程就行，多好�。∵@個(gè)行程費(fèi)用也不貴，我和我朋友一起去的，旅行費(fèi)用人均才2000元/人，有沒(méi)有覺(jué)得非常的劃算，如果你心動(dòng)了，就快去找米瑞（微 信：5218368）咨詢(xún)吧！米瑞人很好的！接下來(lái)我就來(lái)跟你說(shuō)說(shuō)西藏的游玩經(jīng)歷吧！

西藏的高反是不是很恐怖？如果在西藏高反了應(yīng)該怎么辦？

西藏是個(gè)高海拔地區(qū)，大多數(shù)朋友去到西藏的朋友都會(huì)出現(xiàn)不同的高反的癥狀，如果想要緩解這些不適的癥狀，你可以先做些預(yù)防工作，比如進(jìn)藏前10天開(kāi)始服用紅景天，保持一個(gè)良好的心情狀態(tài)；如果你在進(jìn)藏前預(yù)防工作都有做，但是來(lái)西藏后還是出現(xiàn)了不舒服的癥狀，你就先不要開(kāi)始行程，在酒店休息適應(yīng)一下，也可以服用高原康、高原安等藥物緩解高反癥狀，如果這些還是疼痛難忍的話(huà)，就要去醫(yī)院就醫(yī)了！高反這事可大可小，我們應(yīng)在做到精神上輕視他，行動(dòng)上重視他，相信這樣就能輕松把它打�。�

西藏旅游行程分享：

戰(zhàn)勝了高反，我們當(dāng)然就要把行程走起來(lái)呀！下面我就把米瑞為我設(shè)計(jì)的行程分享給你們，你們可以參考參考哦~

第一天：到達(dá)日光城拉薩，米瑞安排專(zhuān)車(chē)接站送去酒店休息適應(yīng)

第二天：感受西藏的人文風(fēng)土，參觀(guān)藏味十足的壯觀(guān)建筑（布達(dá)拉宮—大昭寺—八廓街）

第三天：站在雪山埡口遠(yuǎn)眺羞女峰雄姿，前往“天然氧吧”做個(gè)純氧spa(色季拉山掛經(jīng)幡-魯朗林海-魯朗國(guó)際小鎮(zhèn))

第四天：領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布大峽谷風(fēng)光，盡情觀(guān)賞高原濕地美景（魯朗-雅尼濕地公園網(wǎng)紅玻璃棧道-雅魯藏布大峽谷）

第五天：參觀(guān)紅教神湖，走進(jìn)藏家，品酥油茶、了解藏家民風(fēng)民俗（巴松措（熱氣球）-巴松措船游（遺忘碼頭船游到巴松措）-走進(jìn)藏家）

第六天：去邂逅高原上的那一抹藍(lán)（羊卓雍錯(cuò)-藏藥文化博覽中心-拉薩）

第七天：結(jié)束行程，帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲，回到溫馨的家

這個(gè)行程我的非常喜歡的，每天睡到自然醒我們才開(kāi)始行程，每天的行程也不累，很適合第一次來(lái)西藏旅游的朋友來(lái)玩，除了享受到這么優(yōu)質(zhì)的服務(wù)之外，米瑞露還免費(fèi)贈(zèng)送了我們藏服寫(xiě)真的旅拍，真的好好，如果你想要去西藏旅游的話(huà)，可以找米瑞（微 信：5218368）報(bào)名哦~現(xiàn)在還沒(méi)到暑假，價(jià)格還是很優(yōu)惠的，如果你多和米瑞要要折扣，說(shuō)不定米瑞還能給你申請(qǐng)一個(gè)內(nèi)部?jī)r(jià)呢！米瑞行程安排的特別好，我們團(tuán)的游客都對(duì)米瑞贊不絕口，她的專(zhuān)業(yè)度完全不同擔(dān)心，保證幫你安排得妥妥的！

好了，我的西藏旅游經(jīng)歷我就分享到這里了，如果你有什么不懂的，就去找米瑞咨詢(xún)吧！祝你們?cè)谖鞑赜袀�(gè)愉快的旅程哦~