原始森林、叮咚泉水、石板房子，還有淳樸的民風(fēng)，神州的長壽之鄉(xiāng)往往是一幅濃郁的山水鄉(xiāng)村風(fēng)情畫卷。正是在這好山好水的環(huán)境當(dāng)中，孕育了一代又一代的壽星，也吸引著一批又一批都市人前來養(yǎng)生勝地舒坦身心。

　　1.廣西巴馬

　　巴馬瑤族自治縣位于廣西壯族自治區(qū)西北部，是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)。

在這塊神秘的土地上，具有豐富而獨(dú)特的旅游資源，千姿百態(tài)如魔法世界的百魔洞、如夢似幻的時(shí)空隧道百鳥巖、神秘莫測的世界第三大天坑群、終年郁郁蔥蔥的原始森林、碧波蕩漾的盤羊河……古今勝景多是妙在天成。

看壽星野浴

看壽星野浴河中，是秋游巴馬最有趣的事情。裸浴是巴馬當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗，在盤陽河谷常可見村民野浴其中，無論男女老少，悠然似神仙。

盤陽河是巴馬長壽鄉(xiāng)的母親河、長壽河。由北向南悠然而下，將巴馬一分為二。兩岸鳳尾竹的娑婆風(fēng)姿，給沿岸帶來盈盈綠意。盤陽河水中含有十分豐富的礦物質(zhì)，河水一般恒溫于十七八攝氏度左右，全年適合洗浴。裸浴正是巴馬村民返璞歸真的古風(fēng)，也是幾千年來這里人們長壽的秘訣。

巴馬有著“八山一水一分田”的美譽(yù)，空氣中負(fù)氧離子含量甚至是首都北京的100至750倍，被譽(yù)為天然氧吧。由于巴馬境內(nèi)山多，人們出門多爬山，即使年過90的老人在山路上依然健步如飛，爬起山來比年輕人都要快。

旅游提示

交通：縣城位于國道323線和省道322線的交匯處，距南昆鐵路70公里�？蓮奶镪�、田東、大化三條線路通往首府南寧。

特產(chǎn)：巴馬香豬、火麻、紅粳米、珍珠黃玉米、茶籽油、板栗、黑麻山羊、蛤蚧、油魚、芭蕉芋粉絲等是典型代表。

　　2. 新疆和田

早在上世紀(jì)八十年代，新疆就被國際醫(yī)學(xué)會列為世界長壽區(qū)之一，新疆的長壽老人集中生活在和田地區(qū)。

和田綠洲內(nèi)用昆侖山積雪融水澆灌的農(nóng)田，渠道縱橫、流水潺潺，地表水比較充足。成熟的防風(fēng)林弱化了風(fēng)沙危害，而且有利于人們的身心健康。

千里葡萄長廊訪葡萄王

和田地域遼闊、物產(chǎn)豐富，素以“金玉之邦，糧棉之倉、絲綢之路、瓜果之鄉(xiāng)”著稱于世。自然景觀既有巍峨的昆侖雪山、瑰麗的高山冰川，又有神秘的佛塔、古老的巖畫。

和田的葡萄長廊綿延千里，蔚為壯觀。徜徉其間，腳下是鄉(xiāng)間小路，頭頂翡翠般的葡萄，一派田園景色。葡萄王樹就位于咯浦縣杭桂鄉(xiāng)斯坦烏其村，這株葡萄樹王與核桃樹王、無花果樹王齊名，被當(dāng)?shù)厝俗u(yù)為“和田三棵樹”。掩映在果木林中的農(nóng)舍、獨(dú)具特色的各種手工業(yè)品大巴扎(集市)又使人感受到古樸淳厚的絲路風(fēng)情。

旅游提示

交通：和田不通鐵路，進(jìn)出只有依靠飛機(jī)和長途汽車，和田機(jī)場位于市區(qū)南12公里處，每周有航班往來于和田和烏魯木齊之間，可以先到烏魯木齊，再轉(zhuǎn)飛和田；也可從烏魯木齊坐汽車到和田市。然后坐汽車或租車30分鐘即可到洛浦縣，再到杭桂鄉(xiāng)斯坦烏其村。

鐘祥，這名字對廣東人來說很陌生，初聽還以為是一個(gè)普通男士的名字。但原來鐘祥屬湖北省其中一個(gè)市，而且大有來頭。它不但是中國道教的發(fā)源地、楚文化的發(fā)祥地，更是中國三大長壽鄉(xiāng)之一。今年11月，鐘祥將舉行長壽文化旅游節(jié)，不妨在游覽鐘祥靈氣山水的過程中感悟養(yǎng)生之道。

鐘祥的名勝古跡多不勝數(shù)，無論是黃仙洞，還是娘娘寨，都留有古老傳說。黃仙洞被稱為世界溶洞奇觀，是一個(gè)集世界溶洞大全的地方。洞中除了有鐘乳石外，還有石灰?guī)r及因喀斯特地貌而形成的邊池石。

在黃仙洞的盡頭有一條共有256級陡峭的階梯，名為“天梯”。攀盡階梯便是黃仙洞的出口，也是有世外桃源美譽(yù)的娘娘寨所在地。娘娘寨之村民多長壽健康，考其原因是因?yàn)檫@里空氣清新，村民的生活純樸，勤勞好動，飲食健康所致。

寨中古樹參天，峰巒疊翠，深潭遍布，久負(fù)盛名的高山云霧茶便產(chǎn)自這里。最奇特的是，這里擁有世界最大的古銀杏群落，最大的一棵“銀杏王”樹齡達(dá)2400多年。土夯的房屋坐落在銀杏樹叢中，青色的瓦片、黑色的原木，以及納涼的百歲老人，勾勒出一幅與世無爭的田園畫卷。

旅游提示

交通：在武漢市搭乘大巴到達(dá)鐘祥，票價(jià)大約50-60元，鐘祥距離武漢約4個(gè)小時(shí)左右的車程，而黃仙洞、莫愁湖的門票都是50元，明顯陵的門票是60元。

美食：鐘祥當(dāng)?shù)厥�產(chǎn)黃豆，新鮮黃豆研磨成的鮮豆?jié){、豆制品，在長壽宴的菜色中盡顯本色，深受游人的喜愛。此外，盤龍菜、柏枝熏肉、熏香腸、鐘祥米茶、夾肝肉都是特色美食。

　　4.廣東金林水鄉(xiāng)

肇慶市德慶官圩鎮(zhèn)的金林水鄉(xiāng)，是廣東著名的長壽村，這里的水源富含偏硅酸、鍶、碘、硒、鋰等有益元素，而且從大霧山起，該地存在一條由北向南的磁負(fù)異常帶。甘甜的山泉、清新的空氣、淳樸的村風(fēng)，金林水鄉(xiāng)自然成了長壽之鄉(xiāng)。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，自清代以來，村里年過百歲的老人有八人之多，現(xiàn)健在的90歲以上高齡老人亦有20多人。村中多“壽星”也與村民歷來重視養(yǎng)生之道不無關(guān)系。

古老水鄉(xiāng)農(nóng)家樂趣多

進(jìn)入水鄉(xiāng)先要擺渡，泛舟一段水路，就到了村口。沿著蜿蜓曲折的石徑，遍布其間的是硬山式的山墻、博古龍灰脊圖案和燕尾飄脊的古祠堂群，走到哪里都能深切感受到當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)的淳樸。

手工作坊是村中的另一個(gè)亮點(diǎn)，村民自己擔(dān)綱，酒是自己釀的，豆腐腐竹是自己做的，豆油是自己榨的。走進(jìn)每一家作坊，主人家都會很熱情地向游人講解他們的生產(chǎn)過程，語帶自豪。

形成于清乾隆年間的無人售貨市場傳承至今，是“斯文”村風(fēng)的最好寫照。長壽門南面是一段長不夠百米、寬不足一丈的村道，當(dāng)年就是集市所在地，由于人口不多，家家沒有足夠的人手負(fù)責(zé)買賣，人們干脆把物品掛在墻上，買者把錢丟進(jìn)竹筒內(nèi)就可以拿走物品。

旅游提示

交通：走廣肇高速公路，經(jīng)肇慶市區(qū)，轉(zhuǎn)321國道，即可到達(dá)德慶縣城，車程需2.5個(gè)小時(shí)。進(jìn)金林水鄉(xiāng)，約需45分鐘左右。

桃源村在肇慶懷集縣橋頭鎮(zhèn)，自西晉六年建村至今已有1700多年歷史。當(dāng)?shù)卮迕袷来�通過一段四百多米的天然溶洞進(jìn)出，至今還保留了上千年舉火把穿洞穴的生活，并擁有古老的語言文化、風(fēng)俗習(xí)慣，有陶淵明“古居”之譽(yù)。

桃源村出壽星。不管是長居者還是外嫁女，一般都達(dá)90歲以上高齡，不少還超過100歲。1994年，桃源村外嫁女孔英以124歲獲“中國長壽王后”稱號，因此，這里也有“中國長壽王后”故鄉(xiāng)之稱。

探秘“地下畫廊”，賞古老習(xí)俗

世外桃源村現(xiàn)在已成為省內(nèi)一個(gè)小有名氣的養(yǎng)生游景點(diǎn)。它至今仍然保留“對山歌”、“家庭詩會”、龜鹿鶴舞等古老習(xí)俗。

你可以泛舟沿著河道進(jìn)村，穿越一段古老而神秘的山洞，沿途欣賞千姿百態(tài)的奇石。走出東洞口，豁然開朗，見一封閉山間盆地，四面石山，小溪潺潺而流，不遠(yuǎn)處有一小村落，就是桃源村了。

村人喜歡研究長壽之道。精神上尊奉南極仙翁(長壽之神)，遵循“天人合一”的自然法則，講究起居飲食“適四時(shí)之變，調(diào)五運(yùn)之和，養(yǎng)六氣之真”。村里至今保存的“仙翁巖”、“長壽橋”、“長壽井”、“仙翁煉丹石”等與長壽有關(guān)的景點(diǎn)，游覽其中，可了解村中長壽文化的種種傳說。

旅游提示

交通：上肇慶高速，在四會出口下，由263廣東省道經(jīng)過四會市、廣寧縣直接前往懷集橋頭鎮(zhèn)。