概述：

布達(dá)拉宮屹立在西藏首府拉薩市區(qū)西北的紅山上，13層宮殿建筑，高110米，海拔3750米以上，是一座規(guī)模宏大的宮堡式建筑群。全建筑倚山疊砌，蜿蜒至山頂，占地10萬多平方米，人們在數(shù)十里之外就可以遠(yuǎn)眺其雄姿。同時，它也是拉薩的重要標(biāo)志。古老的布達(dá)拉宮不僅以建筑宏偉而著稱，還以珍貴的文物而聞名，是藏族古代建筑藝術(shù)的精華，也是西藏的藝術(shù)寶庫，已被列入《世界文化遺產(chǎn)名錄》。7世紀(jì)吐蕃松贊干布與唐文成公主聯(lián)姻，乃建此宮而居。以后兩次毀于災(zāi)害兵火。1645年五世達(dá)賴?yán)�嘛進(jìn)行擴建，歷時半個世紀(jì)始具規(guī)模。白宮橫貫兩翼，為達(dá)賴?yán)�嘛生活起居地，有各種殿堂長廊，擺設(shè)精美，布置華麗，墻上繪有與佛教有關(guān)的繪畫，多出名家之手。紅宮居中，供奉佛像，松贊干布像，文成公主和尼泊爾尺尊公主像數(shù)千尊，以及歷代達(dá)賴?yán)�嘛靈塔，黃金珍寶嵌間，配以彩色壁畫，輝煌金碧。整個建筑群占地10余萬平方米，房屋數(shù)千間，布局嚴(yán)謹(jǐn)，錯落有致，體現(xiàn)了西藏建筑工匠高超技藝。布達(dá)拉宮是西藏政教合一政權(quán)的中心。每逢節(jié)日活動，宮門擠滿信仰藏傳佛教各民族佛教徒，成為著名佛教圣地。1990年8月后重修。

美食：

拉薩的飯店中，以川菜為主，廣東菜、北方菜、湖南菜等也都有，幾家旅店內(nèi)的餐廳同時也供應(yīng)尼泊爾和印度菜，一些假日酒店中還可以提供適合外國旅游者口味的 西餐。不過，餐飲的主體是藏族風(fēng)味。藏食沒有真正的烹調(diào)，滋味就在原本的汁液中，不善食肉的人恐怕難以受用，關(guān)鍵在于吃的氣魄，要有生吞活剝的架勢，因為 沒有筷子，只有刀。至于青稞酒和酥油茶還是先嘗后飲，萬一在西藏胃腸不適就麻煩了。在拉薩的民族飯店里面，有很好的風(fēng)味，也可遍嘗無余。

購物：

西藏的地毯、藏刀、卡墊、圍裙、民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾，及各種傳統(tǒng)手工藝品，均為傳統(tǒng)手工藝作，具有濃厚的地方風(fēng)格和民族特色。拉薩的八角街是拉薩最著名的小商品街，也是拉薩古老而神圣的地方，在八角街上可以轉(zhuǎn)好久，可以購買紀(jì)念品，記得砍價。此外，在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。

西藏的藥材馳名天下，去西藏不要錯過購買或觀賞靈芝、藏紅花、冬蟲草、藏羚羊角、雪蓮花等等，還有喇嘛、藏醫(yī)秘方配制、加工、炮制的各式神氣復(fù)式藏藥。

娛樂：

西藏被稱為“歌舞的海洋”，民族民間歌舞五光十色，風(fēng)格各異。當(dāng)你來到拉薩，在當(dāng)?shù)氐穆灭^和飯店旅行社均可以欣賞到藏族人民的歌舞表演。為豐富旅游者在藏晚間娛樂活動，拉薩當(dāng)?shù)氐穆糜谓哟�者還將特地為你安排精彩的表演，你如果有興致，可以和藏族人民一起歡歌笑語，加入到他們中間，和他們一起跳一段藏舞、唱一首藏歌，體驗他們的快樂和生活，使自己的西藏之旅豐富多采！

在西藏，還有許多濃烈民族氣息的傳統(tǒng)民族節(jié)日：雪頓節(jié)、藏歷新年、燃燈節(jié)、去鬼節(jié)等，都是西藏最重要的節(jié)日，如果你在世界屋脊觀賞民間歌舞演出和歡快的節(jié)日活動，確是一次難得的藝術(shù)享受和人生體驗。

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