活力擁抱自然

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會有許多人擁抱大樹。據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當(dāng)市民走出城市，立足戶外，感受外面新鮮的空氣、溫暖的陽光的同時，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹，釋放內(nèi)心的苦悶。但“抱樹”的行為，不是每位國人都能放得開、大膽去做的。

盡情享受美食

據(jù)研究，吃美食或零食均有利于消除緊張和緩解內(nèi)心的沖突。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面通過咀嚼和吞咽運(yùn)動，可以使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉(zhuǎn)移，從而暫時忘卻了煩惱和憂愁。但此法對于那些立志保持完美身形的女士們來說可要慎用。

怒吼張飛廟

人人都能做得了，也不用擔(dān)心長胖的釋壓方式，今夏也正式出爐——張飛廟釋壓廟會。每年，重慶長江三峽都會推出張飛廟會，意在給都市人群一次放松自己的機(jī)會。讓久居城市、內(nèi)心壓力過大的市民，釋放身體和心理多余的“負(fù)能量”。

據(jù)悉，今年的廟會與以往不同的是，釋壓成為其重要主題。研究表明，放聲吼叫能很好地緩解壓力。當(dāng)內(nèi)心的情感積壓到一定階段，借助吼叫的方式，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。游客來到云陽張飛廟，不僅可以與一聲怒嚎潰退千軍的“張飛”對決，盡情地吼一嗓子，還能在山水之間做一些測壓、釋壓小游戲。既能與自然親近，又起到了收獲好心情的功效。

每年都參加張飛廟會的游客楊女士表示，廟會的形式很瘋狂，完全遠(yuǎn)離城市的感覺，讓心平靜地去祈福，就能感受到快樂。

主辦方介紹道：此次張飛廟釋壓廟會，屬于“瘋狂的三峽”六大主題之一。釋壓廟會將以最意想不到的方式，最瘋狂的做法，來提高都市人群抗壓能力。據(jù)介紹，今年的張飛廟會，以游勝境覽三國故事，祭張飛作忠義完人，傳承民俗文化為基調(diào)，有川劇、評書、舞獅、舞龍、竹琴演奏等民間文藝表演。

有了如此新穎別致的釋壓歸處，這個暑假，市民不愁沒有好心情。出發(fā)吧，玩轉(zhuǎn)瘋狂三峽！