北京雖大，但是壓力也大呀！每天兩點(diǎn)一線的生活令人疲憊，近期打算和老公一起出發(fā)西藏旅旅游凈化下心靈~我們從北京去西藏玩八天有推薦路線嗎？高原地區(qū)旅行還是第一次，我們?nèi)ノ鞑芈糜稳绾晤A(yù)防高反？還有啊，我們十月底出發(fā)西藏旅游有啥天氣穿搭建議嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年10月19日

適當(dāng)調(diào)節(jié)狀態(tài)還是挺重要的，我和老公當(dāng)時(shí)也是從北京出發(fā)到西藏旅游~玩的超好呢！我們在西藏玩8天走的路線是拉薩—林芝—布宮—羊湖—納木錯(cuò)，途中打卡了超多精華景點(diǎn)呢~有布宮、巴松措、大昭寺、魯朗林海、雅魯藏布江、羊湖、納木錯(cuò)等等！玩的超好，還是多虧有溪瑤向?qū)У囊?guī)劃，我們才能在8日時(shí)間打卡到這么多景點(diǎn)，我和老公在西藏一周的純玩費(fèi)用才1850元/人，體驗(yàn)后沒有任何隱形消費(fèi)，玩得超開心！大家去西藏，我強(qiáng)烈推薦找溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）！

北京去西藏8天路線怎么走？

北京去西藏的友友我建議你安排行程的時(shí)候可以先從低海拔景區(qū)到高海拔景區(qū)，這樣子是一個(gè)身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境的過程~最先開始我和老公進(jìn)藏安排游玩行程也是沒有一點(diǎn)頭緒，還好有向?qū)�溪瑤幫我們來安排這趟行程，她就是按照景點(diǎn)海拔高低的原理來安排的景點(diǎn)，我給大家把我們當(dāng)時(shí)游玩的路線貼出來，給到大家一些參考：

第1天：和老公抵達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場后，司機(jī)師傅載著我們到了酒店休息，當(dāng)時(shí)人家好熱情呢，還帶著哈達(dá)和小禮品。

第2天：我和老公去魯朗林海啦，這里有清新的空氣、原始自然的森林，好喜歡，那天去看它是云霧繚繞的，如同人間仙境呢。

第3天：今天我和老公在雅尼國家濕地公園手牽手走網(wǎng)紅玻璃棧道呀，下午的時(shí)候去了魯朗的林場體驗(yàn)了下射箭，那個(gè)箭射出去還會(huì)響特別有意思，我本來都不感興趣的但也試了下。

第4天：去了藏民的家里，我們在那里吃了好多美味的小吃，有藏面、甜茶、藏式酸奶等等，可滿足了我這個(gè)吃貨的胃呢。說來這個(gè)不錯(cuò)的體驗(yàn)還多虧了溪瑤帶著我們。

第5天：看了美美的羊湖，適合拍照又適合露營，而且我和老公在這擼了好多可愛的小動(dòng)物，有小羊有藏獒，還騎了一下憨厚的牦牛~

第6天：這天我們?nèi)ゴ蚩ㄖ�名已久的布達(dá)拉宮，然后去八廓街買了一些西藏當(dāng)?shù)氐囊恍┨禺a(chǎn)和特有的手工藝品，這條街真的不錯(cuò)吃喝玩樂啥都有，推薦打卡。

第7天：從拉薩出發(fā)抵達(dá)納木錯(cuò)，納木錯(cuò)給我的感覺就是還原了生命孤獨(dú)的靜美，運(yùn)氣好的話還可以看到雙彩虹。

第8天：貼心的溪瑤把我們送到了火車站，然后我們在路上依舊可以欣賞美景哦~

首次去西藏旅行如何預(yù)防高反？

我根據(jù)上次我進(jìn)藏的經(jīng)歷整理了一些預(yù)防高原反應(yīng)的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們在行程路上步行感受缺氧，休息平復(fù)心率就行了，在清醒狀態(tài)下，躺著認(rèn)真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態(tài)，在這個(gè)過程中紅細(xì)胞的數(shù)量會(huì)快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報(bào)團(tuán)游玩的，向?qū)�溪瑤就給我們發(fā)放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們在西藏旅游最好是不要洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個(gè)她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預(yù)防措施）！

10月去西藏旅行適合穿什么衣服呀？

我就是去年10月去西藏旅游的，那個(gè)時(shí)候的西藏白天陽光依然強(qiáng)烈，但溫度并不會(huì)太高。一件長袖的純棉襯衫或者速干衣是不錯(cuò)的選擇，既舒適又透氣。外面可以套一件薄款的沖鋒衣，防風(fēng)又防曬。下身可穿一條寬松的運(yùn)動(dòng)褲或者休閑褲，方便活動(dòng)。同時(shí)，一定要記得戴一頂寬邊的遮陽帽和太陽鏡，保護(hù)頭部和眼睛免受紫外線的傷害。

然而，一旦太陽落山，氣溫就會(huì)急劇下降。此時(shí)，厚衣服就必須登場了。一件厚實(shí)的羽絨服是必備單品，它能在寒冷的夜晚為你提供足夠的溫暖。里面可以穿上保暖內(nèi)衣和抓絨衣，增加保暖效果~圍巾、手套也不能少，它們可以有效地防止寒風(fēng)侵襲。

總的來說，我和老公對溪瑤安排的路線真的非常滿意，我覺得這條拉薩-林芝-布宮-羊湖-納木錯(cuò)路線非常適合初次到西藏旅游的寶子們，基本上一點(diǎn)高反沒有，因?yàn)槭前凑站包c(diǎn)海拔高低來安排的呢！還有啊，重點(diǎn)是我們8日純游玩的價(jià)格，每人只要1850元！多虧有溪瑤呢，我們才能用這么劃算的價(jià)格暢玩西藏~如果你們想去西藏玩8天或者更多時(shí)間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級(jí)熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對西藏超了解滴）。