今年入秋這么久還沒有出遠(yuǎn)門旅游過呢~每次都是工作工作！給我整疲勞了~打算和姐妹一起去西藏玩一圈！我們從上海去西藏玩一周有推薦路線嗎？高海拔旅行還是第一次呢，我們到西藏旅行如何預(yù)防高反？太久沒出去旅游了，我們?nèi)ノ鞑赝嬉粋�(gè)禮拜需要帶些什么東西？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年9月29日

我和姐妹當(dāng)時(shí)也是從上海去西藏旅行的呢~下面我來為你解答疑惑吧！當(dāng)時(shí)去西藏之前，我們對(duì)那了解甚少，本想自己做攻略，可西藏太大，根本無從下手！還好找了西藏本地的旅游向?qū)�溪瑤，我們的游玩路線走的就是她家的拉薩-林芝-布宮-羊湖，因?yàn)闀r(shí)間有限就沒去珠峰，總體來說體驗(yàn)感是非常不錯(cuò)的！我和姐妹在西藏一周的純玩費(fèi)用才1470元/人，體驗(yàn)后沒有任何隱形消費(fèi)，玩得超開心！大家去西藏，我強(qiáng)烈推薦找溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）！

上海去西藏7天游線路怎么規(guī)劃？

上海去西藏的友友我建議你安排行程的時(shí)候可以先從低海拔景區(qū)到高海拔景區(qū)，這樣子是一個(gè)身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境的過程~最先開始我和姐妹進(jìn)藏安排游玩行程也是沒有一點(diǎn)頭緒，還好有向?qū)�溪瑤幫我們來安排這趟行程，她就是按照景點(diǎn)海拔高低的原理來安排的景點(diǎn)，我給大家把我們當(dāng)時(shí)游玩的路線貼出來，給到大家一些參考：

第1天：溪瑤親自來接機(jī)，我和姐妹入住了極具藏式特色的酒店，好好休息了一晚，滿心期待著接下來的精彩旅程。

第2天：我們打卡了巴松措湖，這個(gè)湖簡(jiǎn)直美絕了，聽說它是仙女掉落的一顆眼淚滑落凡間，我們親眼看到后，都覺得果真如此。那里還有個(gè)小島，島上有座奇特的寺廟，充滿了神秘的色彩。

第3天：來到了魯朗林海，我們?cè)谄渲新�步，樹木郁郁蔥蔥，我走在里面，只覺得神清氣爽，身心都得到了極大的放松。

第4天：晚上，溪瑤熱情地請(qǐng)我們參加了一場(chǎng)烤羊晚會(huì)。我們一邊和當(dāng)?shù)夭孛裼淇斓亓奶�，一邊品嘗著美味的烤羊，不知不覺中就融入到了西藏當(dāng)?shù)厝嗣竦纳�活里�?/span>

第5天：一整天都在羊湖雍措拍照打卡，這里真的美到極致！我拍了好多好多美照，有自己的自拍，有和姐妹的合影，還有和溪瑤的合照。最后在回拉薩的路上，我們一直在篩選照片，每一張都好看得不行，每張都不太舍得刪呢！

第6天：上午去爬布宮啦，布宮的臺(tái)階可真多呀！下午我心急火燎地拉著姐妹早早去了大昭寺，接著又去了八廓街游玩，不得不說，這里的藏式古城風(fēng)光真是美極了！

第7天：美美地睡到自然醒，我們拖著行李和精心準(zhǔn)備的伴手禮，前往機(jī)場(chǎng)，返回家鄉(xiāng)啦。

首次去西藏旅行如何預(yù)防高反？

我根據(jù)上次我進(jìn)藏的經(jīng)歷整理了一些預(yù)防高原反應(yīng)的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們?cè)谛谐搪飞喜叫懈惺苋毖�，休息平�?fù)心率就行了，在清醒狀態(tài)下，躺著認(rèn)真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態(tài)，在這個(gè)過程中紅細(xì)胞的數(shù)量會(huì)快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報(bào)團(tuán)游玩的，向?qū)�溪瑤就給我們發(fā)放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們?cè)谖鞑芈糜巫詈檬遣灰�洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個(gè)她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預(yù)防措施）！

和姐妹去西藏旅行帶什么行李？

首先，一定要帶上足夠保暖的衣物。西藏的晝夜溫差極大，白天可能陽光燦爛，溫暖宜人，但夜晚卻能冷到讓人瑟瑟發(fā)抖。我記得有一次在羊卓雍措湖邊看日落，太陽一落山，溫度驟降，幸好我?guī)Я撕窈竦挠鸾q服，才不至于被凍僵。所以，沖鋒衣、羽絨服、保暖褲等都是必備的。

防曬用品也萬萬不能少。那里的陽光強(qiáng)烈得仿佛能穿透一切，高倍數(shù)的防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，一個(gè)都不能少。我曾經(jīng)因?yàn)樾∏屏宋鞑氐奶�陽，結(jié)果被曬得皮膚發(fā)紅，疼痛不已。還有藥品更是關(guān)鍵，抗高原反應(yīng)的藥物要提前準(zhǔn)備好，并且在進(jìn)藏前就開始服用~

總的來說，我和姐妹對(duì)溪瑤安排的路線真的非常滿意，我覺得這條拉薩-林芝-布宮-羊湖路線非常適合初次到西藏旅游的寶子們，基本上一點(diǎn)高反沒有，因?yàn)槭前凑站包c(diǎn)海拔高低來安排的呢！還有啊，重點(diǎn)是我們純游玩的價(jià)格，每人只要1470元！多虧有溪瑤呢，我們才能用這么劃算的價(jià)格暢玩西藏~如果你們想去西藏玩7天，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級(jí)熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對(duì)西藏超了解滴）。