其實本來說好的是去年暑假去西藏的，但是去年我和朋友都臨時有點事耽誤了，所以延期到了今年，現(xiàn)在沒有什么可以牽絆我們的事了，可以放心在西藏游玩~想問大家我們在西藏玩得花多少錢？不了解西藏的天氣，該怎么準備衣服呢？西藏畢竟是高原地區(qū)，要怎么防御高反��？

發(fā)布人：尤尼 發(fā)布日期：2024年8月22日

我這就把游玩經(jīng)歷分享給你們~去年8月我和朋友去西藏人均也就花了4000左右，吃住行都包進去了呢！當時沒時間做攻略就報了個旅游團，是詩嘉導游給我們規(guī)劃的行程，而且知道我們擔心高反之后，還把行程先安排在了低海拔地區(qū)，并且提前就給我們發(fā)來了在西藏的穿衣指南，這一趟玩下來真心挺劃算的，真的很感謝詩嘉（微 信：xz99901）要省心省事就找她，找她絕不會出錯！

8月份游玩西藏大約需要多少錢？

上次去西藏，我原本心里還有點小擔心，怕花費太多，沒想到實際上并不貴，每個人只花了4000元左右，吃住行還全都包括在內(nèi)了，著實讓我感到驚訝。我一開始還擔心預算不夠呢，畢竟西藏那么遠，誰知道要花多少錢。

因為同事前不久才跟團去了西藏，體驗感很好，所以也推薦我跟團游，給我推薦了西藏青年國際旅行社。跟團游的好處就是省心省力，啥都不用你操心，費用也一目了然。

西藏青年國際旅行社的詩嘉真的厲害，我找詩嘉報名不光是因為她的價格比別人低，而是她是真的有把我的事放在首位。

她把我們的行程安排的井井有條，景點和美食一個沒落下，一趟下來居然還省下了不少預算，這么劃算確實是我沒想到的。

我建議有計劃去西藏的朋友都可以添加詩嘉的微 信：xz99901，找詩嘉幫你們爭取同款優(yōu)惠，她人超好的！昨天還看到她更新動態(tài)，最近應該有活動，記得加她問問，這種好事可不能我一人獨享呀哈哈~

詩嘉給我們設計的這條線路我們都適應的很好，沒有引起太大的高原反應，一開始的擔心全都煙消云散了，現(xiàn)在也把這條線路分享給大家吧~

D1到達拉薩，詩嘉同我們碰面后，先陪我們到供氧酒店休息，還跟我們說了好多注意事項。

D2先集合前往巴松措景區(qū)游玩，穿越了美麗的拉林高速，抵達景區(qū)后，我們還驚喜的發(fā)現(xiàn)上面居然有一個湖心島，實在是太浪漫啦~

D3出發(fā)至雅尼濕地公園，我和朋友在玻璃棧道上久久不敢邁步，總覺得下一秒就會掉落山底，幸虧詩嘉在旁邊，還好她沒嫌棄我們這幾個膽小鬼，好羞恥啊啊啊！還是魯朗林海的騎馬射箭適合我，總算挽回點面子。

D4詩嘉帶我們走進藏家，我們真切的體會到了藏家的民風民俗，就是酥油茶我有點喝不慣，但是烤羊晚會簡直就是我的天菜啊，沒想到居然能吃到那么大一只烤羊，我真的愛死了！

D5 到達山南的羊卓雍錯，救命啊這輩子沒見過這么美的湖泊，它真的充滿了天地間的靈氣，我在羊湖前呆住了，半天回不過神，還是詩嘉為我們拍照記錄的，好想偷走她的拍照技術！

D6主要是在拉薩市區(qū)參觀，先去的布達拉宮，背靠天然打光板白墻，我和朋友在這咔咔一頓拍，我朋友這技術真得回爐重造了，多虧詩嘉在這，不然全是沒法看的廢片。

D7最后一天愉快的結束了西藏的旅途，身體的確相當疲憊，但是內(nèi)心卻非常輕松，回去路上朋友還說下次一定還要來西藏，還接著找詩嘉哈哈哈哈哈。

和朋友去西藏旅游如何搭配衣服？

說起在西藏玩怎么穿衣服，這我可得跟您嘮嘮，這些都是詩嘉告訴我的，我完全是借花獻佛啦~

西藏白天的時候太陽特別大，紫外線很強，所以得穿長袖的薄外套，能防曬的那種，里面搭個短袖，熱了直接把外套一脫。褲子選擇輕便的運動褲或者牛仔褲就挺好，既方便活動又耐臟。

晚上西藏冷得很，得穿上厚點的沖鋒衣或者抓絨衣，保暖內(nèi)衣也得備著。要是去高海拔的地方，還得加上羽絨服，不然能把你凍得直哆嗦。

鞋子也重要，得穿舒適的運動鞋或者登山鞋，這樣走路才不會累腳。帽子也不能少，既能遮陽又能保暖。還有圍巾，冷的時候圍上，風大的時候還能擋擋風。

暑假去西藏旅行怎么預防高原反應？

對于計劃前往西藏旅行的朋友，根據(jù)我的親身經(jīng)歷，這里有一些建議幫助你預防高反，讓旅途更加愉快。

首先，不妨在出發(fā)前一個月，就調(diào)整作息習慣，保證身體能得到充分的休息。要是條件允許的話，盡量從低海拔的地區(qū)開啟行程，慢慢地向西藏行進，讓身體有個溫和的過渡。

在飲食上，要記得多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，還要保持充足的水分攝取，同時得避免飲酒和攝入咖啡因，以防出現(xiàn)脫水的情況。可以準備一個小藥包，把高原安等能緩解高反的藥物裝進去，有備無患呀。

除了在身體方面做好充分準備外，心態(tài)的調(diào)整也極為重要。一定要保持樂觀積極的心態(tài)，不要過度擔憂高原反應。以平和放松的心情面對，更有助于適應高原環(huán)境。

好了，我們的西藏游玩經(jīng)驗就是上面這些啦，和朋友人均花費4000元左右就能去西藏玩一趟，別提有多劃算了！我們在西藏玩的特別爽，詩嘉給我們把行程都安排好了，我們啥都沒操心。我們當時提前找詩嘉報名，她還給我們每人優(yōu)惠了200元，你要去西藏的話，記得提前找詩嘉，也可以跟我們拿到一樣優(yōu)惠的價格，她的微 信：xz99901，越早找她說不定優(yōu)惠力度更大哦~