問(wèn)：剛好有時(shí)間去拉薩，終于是等我有假期說(shuō)走就走了。南陽(yáng)出發(fā)第一次進(jìn)藏7天去哪玩最合適？家人們，求求了有沒有人說(shuō)啊怎么有效預(yù)防高反？還有就是我有點(diǎn)害怕我高反，看網(wǎng)上看的我非常憂愁，有沒有什么預(yù)防高反的辦法�。�

發(fā)布者：哞哞 發(fā)布時(shí)間：2024年5月12日

答：我們是去年從南陽(yáng)去的西藏，讓我來(lái)回答你的問(wèn)題!當(dāng)時(shí)去西藏做了很多攻略和準(zhǔn)備，不過(guò)現(xiàn)在想想還不如不做，直接報(bào)團(tuán)好了。因?yàn)槲鞑卮_實(shí)大，加上沒有高原出行經(jīng)驗(yàn)，所以去西藏真的非常需要一個(gè)本地向?qū)�。幸虧有去過(guò)西藏的朋友，介紹了她之前的向?qū)�千依給我，規(guī)劃了西藏旅游七天的景點(diǎn)線路。

西藏旅游花銷主要是在交通和在藏旅行花費(fèi)上面。交通花費(fèi)是個(gè)大頭，所以當(dāng)時(shí)千依建議我們飛機(jī)進(jìn)藏，火車返程，這樣往返拉薩的交通費(fèi)差不多是兩千出頭。然后在西藏的旅行路線主要去看了布達(dá)拉宮，雅魯藏布江，巴松措，魯朗林海等等精華景點(diǎn)都打卡了，在藏旅游花費(fèi)才花了一千多。值得一提的是我們住的還是供氧酒店哦~千依太會(huì)替我們省錢啦，不僅省錢她還請(qǐng)我們吃了魯朗特色石鍋雞~

去西藏當(dāng)然需要注意：尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣。還有保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，良好的身體狀態(tài)提前吃些紅景天預(yù)防高反就好了。還想知道一些更具體的你就去問(wèn)千依吧，千依微 信：8637779反正咨詢路線和攻略也不收費(fèi)，看她朋友圈現(xiàn)在報(bào)名送藏地烤羊大餐！

南陽(yáng)去西藏推薦哪條路線？

給你推薦我們認(rèn)識(shí)的西藏向?qū)�千依給我們規(guī)劃的路線！一路游山玩水，風(fēng)景賞心悅目！樂不思蜀！我們是第一次去西藏，對(duì)西藏不熟悉。就找了當(dāng)?shù)氐南驅(qū)�千依！她給我們安排了七天的精華景點(diǎn)！也符合我們的時(shí)間安排和景點(diǎn)喜好。

拉薩、林芝、羊卓雍措我們都去了，而且時(shí)間不緊湊。一路走走停停，歡聲笑語(yǔ)度過(guò)了在西藏的這七天。現(xiàn)在想想都有些意猶未盡！第一次進(jìn)藏沒有高原出行經(jīng)驗(yàn)的話，一定要試一下我們這條路線，時(shí)間充裕景色優(yōu)美。羊湖的藍(lán)現(xiàn)在仿佛就在我眼前。

西藏旅游這一趟7天的時(shí)間還是得多謝千依的安排，你可以加千依問(wèn)問(wèn)現(xiàn)在有沒有報(bào)名優(yōu)惠？那就趕緊加上，還有她給我們安排的行程我也貼出來(lái)，你參考一下。

第一天，千依應(yīng)該是提前就到了，我們剛出車站就看到千依了。我第一次見到千依就特別信任他，因?yàn)榍б篮闷�亮啊，膚色不均但是鼻梁高挺眼神清澈（想象不出的話，可以帶入丁真那邊的長(zhǎng)相哈偷偷摸摸把千依美女的聯(lián)系放這里8637779，千依應(yīng)該不會(huì)發(fā)現(xiàn)吧。）我們剛到我就有點(diǎn)不舒服了，千依美女立馬就給我們升級(jí)了拉薩的豪華供氧酒店了。適應(yīng)一晚上果然我的身體舒服多了。

第二天，我們從拉薩去了巴松措，我是一個(gè)馬馬虎虎的人，我和我男朋友經(jīng)常對(duì)三落四。都靠千依細(xì)心提醒才沒有讓我們錯(cuò)過(guò)拉薩到巴松措美麗的風(fēng)景線。

第三天：我們?cè)谘拍岬臐竦毓珗@，我在網(wǎng)上看到的時(shí)候就覺得很美了�，F(xiàn)實(shí)生活中看更是讓我驚嘆了。我可不就讓我男朋友給我拍照嗎？他拍的丑就算了，還要說(shuō)我本來(lái)就長(zhǎng)那個(gè)樣子，差點(diǎn)又跟他吵起來(lái)。還好又是千依給我拍了一些美美的照片~啦啦~

第四天：我們?nèi)チ诵惆凸疟�，我看著這滿是石頭堆砌起來(lái)的城堡由衷的佩服藏族人民的智慧，在千依的講解下更是敬佩了。

第五天：我們就到了你想來(lái)的羊湖啦，真的超美的~千依還送了我和男朋友羊湖旅拍，我天吶！千依真的太好了，嗚嗚嗚 你需要的話我可以把他的聯(lián)系方式推給你~還不趕緊加上她

第六天：拉薩這天去布達(dá)拉宮！當(dāng)然是要打卡50元啦！這個(gè)不放朋友圈不是白來(lái)？但是50元不是在布達(dá)拉宮前拍的哦~得去藥王山觀景臺(tái)！千依直接帶我們過(guò)去了。

第七天：我們就要啟程返航了，真的舍不得西藏的風(fēng)景，也舍不得美麗又貼心還細(xì)心的千依嗚嗚嗚！不過(guò)千依臨走時(shí)還送了我和男朋友禮物！誰(shuí)懂�。�帶我們好好玩還送我們禮物！

南陽(yáng)去西藏?fù)?dān)心高反，如何預(yù)防？

過(guò)來(lái)人告訴你！去西藏一定不能熬夜哦，大家都知道熬夜還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降嘛，如果你近期有出行西藏的計(jì)劃的話，請(qǐng)一定要控制自己不要熬夜！還有平時(shí)你有鍛煉身體的習(xí)慣，那一定要減少鍛煉或者不要鍛煉，保證身體有個(gè)優(yōu)秀的狀態(tài)進(jìn)藏！

我進(jìn)藏前一周是收到千依寄過(guò)來(lái)的紅景天，還有她一直給我傳導(dǎo)的正向的情緒價(jià)值，我的心態(tài)也非常的積極穩(wěn)定。大致就是這些，我感覺沒高原反應(yīng)這些可能是主要的原因！我可以把千依推給你，千依她的微 信：8637779你可以找她報(bào)個(gè)團(tuán)，讓千依提前給你寄紅景天，哈哈哈哈哈！

對(duì)了，對(duì)了。還有進(jìn)藏第一天不能洗頭洗澡哦。要多喝水，多休息。不能暴飲暴食，讓你的身體先適應(yīng)一下高原氣候。我當(dāng)時(shí)第一天進(jìn)藏，千依就升級(jí)了拉薩的豪華供氧酒店！

南陽(yáng)去西藏需要了解的注意事項(xiàng)？

千依告訴我，西藏紫外線比較強(qiáng)，去西藏一定要帶高倍數(shù)的防曬，普通防曬作用不大。西藏太陽(yáng)大還可以帶上墨鏡，帽子，絲巾。西藏風(fēng)大帶帽子保護(hù)好頭，免得吹得頭痛。而且還可以拍照，這幾件加上西藏的美景還是很出片的。

還有千依還提醒我們西藏的晝夜溫差比較大，讓我們還是多帶一件厚外套，或者是沖鋒衣。沖鋒衣真的巨好用！朋友們可以準(zhǔn)備一件！

我覺得我沒有高原反應(yīng)都靠千依的提醒和她寄過(guò)來(lái)的紅景天。千依一周前就提醒我們不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，還給我們寄了預(yù)防高反的紅景天。進(jìn)藏第一天還給我們升級(jí)了豪華供氧酒店同時(shí)提醒我們不要洗頭洗澡，多喝水。給身體一個(gè)適應(yīng)高原的過(guò)渡期。好啦，要去上班了。你們還有什么想問(wèn)的可以去問(wèn)千依，她的微 信。她在西藏本地，知道的旅游注意事項(xiàng)肯定比我詳細(xì)，而且免費(fèi)呢！

總之，這一趟西藏的花銷還是很值的。四千多就可以在西藏高質(zhì)量的玩七天，還好是認(rèn)識(shí)千依啦！才便宜了這么多，你們也可以去找千依報(bào)團(tuán)呀，千依的微 信8637779，提前預(yù)定有優(yōu)惠的，而且有什么不懂的都可以去問(wèn)千依。千依是一個(gè)很熱心的人，而且她對(duì)西藏的了解肯定比我多，對(duì)于西藏的一些傳說(shuō)景觀奇聞信手拈來(lái)，我愿稱千依為西藏百事通！加上她記得一定要問(wèn)她有沒有優(yōu)惠哦。