問：昨天大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，沒想到已經(jīng)離開學(xué)校十幾年了，見到了三個(gè)同寢室的室友，真的好久不見，于是我們約好6月份去西藏玩一周，但上班也沒時(shí)間做攻略，所以就商量跟團(tuán)去西藏，請問四個(gè)人去西藏7日跟團(tuán)游報(bào)價(jià)？我們4個(gè)人都沒有去過西藏，有好玩的路線推薦嗎？第一次去西藏這種高原地區(qū)，怎么預(yù)防高反？

提問者：暖陽

答：樓主你好，我去年六月和我三個(gè)室友也去的西藏玩了7天，你的問題我都能給你解答。我和室友去年去西藏的去程選擇的火車臥鋪，返程選擇的飛機(jī)，好像一共就只用了2500元，在西藏7天的所有消費(fèi)就更少了，就只用了1400元，玩得質(zhì)量也很好，去了布達(dá)拉宮、大昭寺、羊湖等不少的景點(diǎn)。

去過一次西藏后就感覺高反其實(shí)也沒那么恐怖了，高反主要和自己的身體狀況，還有進(jìn)藏的心態(tài)有關(guān)。下面我就分享下我和室友去年6月在西藏玩了7天的游玩攻經(jīng)歷，以及如何預(yù)防高反的小妙招也分享給你們。

四個(gè)人去西藏7日跟團(tuán)游報(bào)價(jià)

我和室友這趟西藏跟團(tuán)游才花了1400元的樣子，跟團(tuán)游不僅省時(shí)省心還省錢，但找到一家好的旅行社卻不是一件容易的事情，現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多旅行社掛羊頭賣狗肉，我們還挺幸運(yùn)的，我老熟人給我們介紹了一位西藏的本地向?qū)�溪瑤，我們查了溪瑤所在的公司西藏青年國際旅行社，這家公司在西藏做跟團(tuán)旅游十幾年了，信譽(yù)也有保障，而且溪瑤還是這家公司的金牌旅游向?qū)�呢！和室�?月份找溪瑤報(bào)名算最早的一批，溪瑤還為我們爭取到了西藏旅游的早鳥票，平時(shí)2100的費(fèi)用，直接給我們優(yōu)惠到了1400元，這種白菜價(jià)直接閉眼入了。

我和室友在西藏的所有吃住游都是溪瑤給我們安排好了的，像什么景點(diǎn)門票、用車啥的溪瑤都提前給我們解決了，我們根本不用操心。而且溪瑤在旅途中贈(zèng)送了我們不少的游玩項(xiàng)目，在魯朗的騎馬射箭、羊湖的藏裝旅拍等項(xiàng)目，還請我們吃了不少好吃的特色美食，別提有多爽了。我們的向?qū)�溪瑤還是一位很開朗的人，跟她在一起充滿了哈哈哈的歡樂聲，我們這個(gè)旅游團(tuán)里的小伙伴沒一天就熟悉起來了，認(rèn)識(shí)了不少朋友，現(xiàn)在想想還真懷念那段時(shí)間在西藏的跟團(tuán)旅游�。∫�是你們考慮跟團(tuán)去西藏的話，真心建議提前問問溪瑤有沒有什么優(yōu)惠，溪瑤（我能背出她的微 信：10093839提前預(yù)定跟團(tuán)名額還有優(yōu)惠哦！）

去西藏7天好玩的路線推薦

我們4個(gè)人在西藏游玩的路線也是溪瑤為我們安排的，溪瑤給我們安排的是一條非常經(jīng)典的西藏旅游路線，拉薩—林芝—納木錯(cuò)這條線路，加上溪瑤給我們贈(zèng)送了各種體驗(yàn)項(xiàng)目，全程都很有趣，也不感覺到累。我現(xiàn)在把這條線路分享給你們：

Day1：抵達(dá)拉薩站。溪瑤拿著白色哈達(dá)親自迎接我們，我和室友坐著溪瑤安排的供氧汽車去到了酒店休息。

Day2：游覽圣城拉薩。和室友在布宮拉著溪瑤瘋狂打卡拍照。下午的時(shí)候，溪瑤請我們再不給喝了露天咖啡，和室友聊聊天很舒服。

Day3：前往“小江南”林芝。巴松措非常漂亮，我的眼睛忙的停不下來，在巴松措心都跟著安靜了。隨后溪瑤還帶我們來到了湖心島上的一座寺廟，聽說這座寺廟很靈！

Day4：從林芝出發(fā)魯朗林海，在魯朗溪瑤請我們騎馬射箭，第一次嘗試騎在馬背上還有點(diǎn)怕。傍晚溪瑤帶我們?nèi)チ艘粋�(gè)院子邊品酥油茶邊等待日落金山。晚上溪瑤帶我們?nèi)テ穱L了魯朗石鍋雞，多謝溪瑤，這是我吃到過最好吃的雞！

Day5：吃完早餐后前往卡定溝，在拜佛臺(tái)掛滿了紅色飄帶，我和室友求了張飄帶，溪瑤說掛的越高，保佑時(shí)間也越長。隨后溪瑤帶我們進(jìn)藏村參加民俗村活動(dòng)，我們親手打糍粑，自己親手做的味道很不錯(cuò)！

Day6：從拉薩驅(qū)車前往“天湖”納木錯(cuò)，溪瑤很大方的贈(zèng)送了我和室友們一套圣湖旅拍，穿著藏裝和小羊拍照的感覺真好。

Day7：愉快地行程結(jié)束啦！溪瑤把我們送到拉薩站后送了我和室友幾包西藏特產(chǎn)，她人好好啊，下次來西藏玩還要找她。

你們?nèi)ノ鞑夭恢�道怎么安排路線，或者想去其他地方的話就可以去聯(lián)系聯(lián)系溪瑤哦！她的微 信：10093839（長按復(fù)制添加，免費(fèi)規(guī)劃滿意行程）我記得她家還有珠峰、日喀則和阿里的路線，但是第一次去西藏還是不建議直接去這些地區(qū)，這些地方不僅海拔高，而且有些地方也需要辦理邊防證才能前往，你們有興趣的話就找溪瑤了解了解吧！

去西藏怎么預(yù)防高反

我想第一次去西藏的伙伴們都擔(dān)心高反擔(dān)心的要命吧，我當(dāng)時(shí)就是就是因?yàn)閾?dān)心所以找了一位西藏本地的向?qū)�溪瑤了解這些事項(xiàng)，下面我就把當(dāng)初他告訴我們的事項(xiàng)也告訴你們：

1、保持良好的心態(tài)。當(dāng)時(shí)進(jìn)藏前，溪瑤就和我們說高反其實(shí)和自己的身體有關(guān)，進(jìn)藏前盡量作息規(guī)律，別劇烈運(yùn)動(dòng)，心態(tài)是最重要的，我們當(dāng)時(shí)也是溪瑤的叮囑做的，到了拉薩確實(shí)沒什么不適。

2、提前服用預(yù)防藥物。實(shí)在是擔(dān)心高反的話就可以提前3-5天吃預(yù)防高反的藥物，像什么紅景天、高原安這些防高反藥物，當(dāng)時(shí)我們也吃了溪瑤提前一周寄給我的紅景天，吃了藥物后，心里確實(shí)沒那么擔(dān)心了。你們買不到藥的話，就直接找溪瑤吧！她的微 信：10093839（加她領(lǐng)取價(jià)值298的西藏旅行大禮包）

3、網(wǎng)上有些人說去西藏不要吸氧，不然會(huì)產(chǎn)生依賴性，這種話千萬別相信，自己都難受的要命了，還不吸氧，是打算這輩子結(jié)束在西藏嘛？第一天到西藏也可以像我們之前一樣，當(dāng)時(shí)我剛到拉薩，溪瑤給我安排的是有氧酒店，說實(shí)在的，第一天有一個(gè)緩沖，后面的行程會(huì)舒服很多，對了，進(jìn)藏前三天盡量不要洗頭洗澡，這也是溪瑤跟我們說的，我也不知道為什么，照做就好了哈哈哈！

我和室友6月份在西藏玩了7天的經(jīng)歷就分享到這里了，去西藏坐火車的話盡量選擇火車臥鋪，這樣在去的路途中可以得到好好的休息，以一個(gè)好的身體狀態(tài)進(jìn)藏，可以減少高反的發(fā)生。這趟旅程算是我最難忘、最劃算的一趟旅程了。溪瑤不僅帶我們參加了西藏特色游玩活動(dòng)，還帶我們吃了不少西藏的特色美食，像魯朗石鍋雞、酸奶啥的，這一趟旅程和我室友每人4000真是太值了。而且整趟西藏之旅的吃住游行都是溪瑤給我們安排好了的，全程可以說是省錢又省心，性價(jià)比真的太高了，你們要是去西藏不知道怎么安排就可以提前去問問溪瑤，她的微 信：10093839（聯(lián)系她獲取西藏最全旅游攻略）