問(wèn)：我和閨蜜是湖南常德人，今年5月打算一起從常德出發(fā)去西藏玩一個(gè)星期，我們第一次去西藏，想玩的輕松點(diǎn)又不想太費(fèi)錢，請(qǐng)問(wèn)從常德出發(fā)去西藏玩7天需要多少錢？和閨蜜在網(wǎng)上看了西藏的視頻，我們還挺想去看看布宮、羊湖的，有沒(méi)有合適的路線推薦？聽(tīng)說(shuō)西藏的高反還挺恐怖的，有沒(méi)有什么方法能預(yù)防高反？

提問(wèn)者：暖陽(yáng)

答：樓主你好，我們是老鄉(xiāng)，我也是常德人，我去年五一和朋友也去的西藏玩了7天，你的問(wèn)題我都能給你解答。我和朋友去年從安慶去西藏的去程選擇的火車臥鋪，返程選擇的飛機(jī)，好像一共就只用了2500元，在西藏7天的所有消費(fèi)就更少了，就只用了1400元，玩得質(zhì)量也很好，去了布達(dá)拉宮、大昭寺、羊湖等不少的景點(diǎn)。

去過(guò)一次西藏后就感覺(jué)高反其實(shí)也沒(méi)那么恐怖了，高反主要和自己的身體狀況，還有進(jìn)藏的心態(tài)有關(guān)。下面我就分享下我和朋友去年五一在西藏玩了7天的游玩攻經(jīng)歷，以及如何預(yù)防高反的小妙招也分享給你們。

常德到西藏玩一周需要多少錢

我和朋友在西藏就兩個(gè)費(fèi)用：往返西藏的車費(fèi)和在藏的費(fèi)用。

我和朋友從常德去西藏旅游都是選擇單飛單臥，去西藏是乘坐的火車臥鋪，也是為了想看看火車途中不一樣的風(fēng)景，和朋友每個(gè)人往返車票就才2500元，你們也知道5月份旅游旺季的車票是很難搶到的，更何況臥鋪票，我和朋友提前一星期也沒(méi)搶到票，最后還是我們的向?qū)�溪瑤用她手上的票資源才給我和朋友解決了車票這個(gè)問(wèn)題，最驚喜的是，溪瑤給我們的票都是臥鋪下鋪，不得不感嘆溪瑤真的太神了！

你們搶不到票就能就可以去找下溪瑤，當(dāng)然溪瑤也不是專門搶票的，你們可以找她報(bào)個(gè)去西藏跟團(tuán)的名額，她會(huì)立馬給你們安排出票，溪瑤（我記得她微 信：10093839 找她報(bào)團(tuán)還能免費(fèi)代搶車票哦�。�

我和朋友去西藏7天的花費(fèi)就更少了，每個(gè)人才1400元，這也多虧我們的向?qū)�溪瑤，給我們的酒店、門票、用車什么的都是優(yōu)惠價(jià)格，溪瑤是一位西藏本地的向?qū)�，她在西藏干這一行長(zhǎng)達(dá)十多年，和當(dāng)?shù)鼐频�、餐館都有深度的合作，所以給到我們的價(jià)格才會(huì)這么實(shí)惠，話說(shuō)這年頭這種向?qū)н�真的不多了，我和朋友找溪瑤報(bào)名的算早的，溪瑤還給我們優(yōu)惠了500多塊錢呢！你們要是想要這些福利的話可以咨詢下溪瑤哦！

5月去西藏合適的路線推薦

我和朋友5月在西藏的路線是找一位叫做溪瑤的本地向?qū)О才诺�，溪瑤是我一位去過(guò)西藏的同事推薦給我的，溪瑤給我們安排的路線我和朋友都特別的滿意，全程沒(méi)有不舒服的感覺(jué)。而且溪瑤的服務(wù)態(tài)度也特別的好，會(huì)提前一天跟我們講明天的行程還有游玩的注意指南。

有了溪瑤，我和朋友什么事情都不用管，門票、住宿、吃飯溪瑤都會(huì)給我們安排好，我們只管去玩就好了。溪瑤為了旅途的豐富性，還請(qǐng)我們玩了很多項(xiàng)目，也帶我們吃了很多特色大餐。下面我就把溪瑤在去年5月給我們安排的路線推薦給你們：

第一天：到達(dá)拉薩，溪瑤舉著牌子迎接我們，親自送我們會(huì)提前安排好的有氧酒店。

第二天：去布宮的門票溪瑤已經(jīng)提前幫我們預(yù)約好了，我和朋友直接進(jìn)去參觀就行了，之后去了大昭寺，和朋友一人求了個(gè)開(kāi)光保財(cái)?shù)氖宙湣?/span>

第三天：出發(fā)林芝。巴松措的湖水很藍(lán)，但我更喜歡的是這里的小動(dòng)物們，第一次見(jiàn)到馬兒打滾撒嬌，居民還給馬兒蓋了花被子，非�？蓯�(ài)。晚上溪瑤請(qǐng)我們吃了特色石鍋雞，這是溪瑤贈(zèng)送的，不用花錢哦！

第四天：去雅尼濕地打卡網(wǎng)紅玻璃棧道，魯朗林海體驗(yàn)康巴漢子騎馬射箭，好酷！傍晚在雅魯藏布大峽谷觀景臺(tái)幸運(yùn)地看到了日照金山，非常出片。

第五天：去卡定溝瀑布瘋狂吸氧，穿過(guò)瀑布時(shí)和下雨一樣非常的舒適。之后去到了藏民家感受藏式生活，吃到了藏族的本地小吃，藏民還教了我們好幾句藏語(yǔ)，體驗(yàn)感還是蠻好的。

第六天：羊湖美得我無(wú)法形容，溪瑤看我和朋友這么念念不舍，直接豪爽的贈(zèng)送了我們一套599的藏裝寫真留作紀(jì)念。

第七天：上午溪瑤帶我們?nèi)グ死�街買了點(diǎn)紀(jì)念品，下午就安排專車送我們?nèi)ボ囌净丶依玻?/span>

你們?nèi)ノ鞑夭恢�道怎么安排路線，或者想去其他地方的話就可以去聯(lián)系聯(lián)系溪瑤哦！她的微 信：10093839（長(zhǎng)按復(fù)制添加，免費(fèi)規(guī)劃滿意行程）我記得她家還有珠峰、日喀則和阿里的路線，但是第一次去西藏還是不建議直接去這些地區(qū)，這些地方不僅海拔高，而且有些地方也需要辦理邊防證才能前往，你們有興趣的話就找溪瑤了解了解吧！

常德去西藏如何預(yù)防高反

我想第一次去西藏的伙伴們都擔(dān)心高反擔(dān)心的要命吧，我當(dāng)時(shí)就是因?yàn)閾?dān)心高反所以找了一位西藏本地的向?qū)�溪瑤了解這些事項(xiàng)，下面我就把當(dāng)初他告訴我的事項(xiàng)也告訴你們：

1、保持良好的心態(tài)。當(dāng)時(shí)進(jìn)藏前，溪瑤就和我說(shuō)高反其實(shí)和自己的身體有關(guān)，進(jìn)藏前盡量作息規(guī)律，別劇烈運(yùn)動(dòng)，心態(tài)是最重要的，我當(dāng)時(shí)也是溪瑤的叮囑做的，到了拉薩確實(shí)沒(méi)什么不適。

2、提前服用預(yù)防藥物。實(shí)在是擔(dān)心高反的話就可以提前3-5天吃預(yù)防高反的藥物，像什么紅景天、高原安這些防高反藥物，當(dāng)時(shí)我也吃了溪瑤提前一周寄給我的紅景天，吃了藥物后，心里確實(shí)沒(méi)那么擔(dān)心了。你們買不到藥的話，就直接找溪瑤吧！她的微 信：10093839（加她領(lǐng)取價(jià)值298的西藏旅行大禮包）

3、網(wǎng)上有些人說(shuō)去西藏不要吸氧，不然會(huì)產(chǎn)生依賴性，這種話千萬(wàn)別相信，自己都難受的要命了，還不吸氧，是打算這輩子結(jié)束在西藏嘛？第一天到西藏也可以像我之前一樣，當(dāng)時(shí)我剛到拉薩，溪瑤給我安排的是有氧酒店，說(shuō)實(shí)在的，第一天有一個(gè)緩沖，后面的行程會(huì)舒服很多，對(duì)了，進(jìn)藏前三天盡量不要洗頭洗澡，這也是溪瑤跟我們說(shuō)的，我也不知道為什么，照做就好了哈哈哈！

我和朋友5月份在西藏玩了7天的經(jīng)歷就分享到這里了，安慶去西藏坐火車的話盡量選擇火車臥鋪，這樣在去的路途中可以得到好好的休息，以一個(gè)好的身體狀態(tài)進(jìn)藏，可以減少高反的發(fā)生。這趟旅程算是我最難忘、最劃算的一趟旅程了。溪瑤不僅帶我們參加了西藏特色游玩活動(dòng)，還帶我們吃了不少西藏的特色美食，像魯朗石鍋雞、酸奶啥的，這一趟旅程和我朋友每人4000真是太值了。而且整趟西藏之旅的吃住游行都是溪瑤給我們安排好了的，全程可以說(shuō)是省錢又省心，性價(jià)比真的太高了，你們要是去西藏不知道怎么安排就可以提前去問(wèn)問(wèn)溪瑤，她的微 信：10093839（聯(lián)系她獲取西藏最全旅游攻略）