問： 西藏是個(gè)高海拔地區(qū)，是不是去西藏旅游對(duì)身體有一些要求，我挺想去西藏玩玩，但是我心里又有些害怕，有沒有去過西藏的朋友可以告訴我，什么樣的人不能去西藏旅游呀！
答：去西藏旅游最重要的就是保持良好的心態(tài)，除一些特殊的疾病之外，一般去西藏對(duì)身體素質(zhì)沒有什么特別的要求。因?yàn)槲鞑厥歉吆０蔚貐^(qū)，所以我們?cè)诔霭l(fā)游玩之前就會(huì)比較擔(dān)心，我前陣子有去西藏玩過，下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你們，你們可以參考參考~
不適合去西藏旅游人群：
1、患有嚴(yán)重高血壓、心臟病等心血管疾病的人不宜進(jìn)藏，患有心血管疾病的人群對(duì)高原環(huán)境適應(yīng)能力比正常人差很多，到達(dá)高原初期發(fā)生急性高原病的可能性也比別人高，如果長期在西藏地區(qū)停留，會(huì)比一般人更容易得慢性高原疾病。如果只是輕微的心血管疾病建議在進(jìn)藏前做一次身體檢查，詢問醫(yī)生自己能否進(jìn)入西藏旅游。
2、患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的人不宜進(jìn)藏，平常在平原地區(qū)哮喘病人就會(huì)就呼吸不暢，高原上氧氣的含量只有平原的一半，哮喘病人進(jìn)入西藏之后根本就沒有辦法呼吸，很有可能會(huì)窒息。支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、活動(dòng)性肺結(jié)核、塵肺病等都屬于呼吸系統(tǒng)疾病。
3、患有癔病、癲癇、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、腦血管疾病的人不宜進(jìn)藏，這類疾病發(fā)病時(shí)間不確定，西藏環(huán)境特殊，如果在旅游途中發(fā)病的話會(huì)非常危險(xiǎn)。
4、60歲以上老人8歲以下小孩不宜進(jìn)藏，60歲的老人身體機(jī)能已經(jīng)開始退化了，不能很好的適應(yīng)西藏的高原環(huán)境；太小的孩子身體機(jī)能未完全成熟，也不能很好的適應(yīng)西藏的高原環(huán)境。小孩子在西藏感到不舒服也表達(dá)不清楚，另外太小的孩子也不懂得欣賞風(fēng)景，沒必要帶去西藏“活受罪”。
5、懷有身孕的女子不宜進(jìn)藏，孕婦需要在氧氣充足的都方待產(chǎn)，西藏處于高原地區(qū)，氧氣不足，會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，也會(huì)影響母體的健康。進(jìn)入西藏之后才發(fā)現(xiàn)懷有身孕的女子應(yīng)該及時(shí)調(diào)整行程，轉(zhuǎn)回低海拔地區(qū)休整。
6、感冒患者不宜進(jìn)藏，感冒患者身體機(jī)能受到破壞，抵抗力下降，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏很容易轉(zhuǎn)變成別的高原病，例如肺水腫，肺水腫是一種特別危險(xiǎn)的高原疾病，沒有得到及時(shí)治療的話很容易有生命危險(xiǎn)。感冒患者一定要在感冒完全痊愈之后再進(jìn)入西藏旅游，千萬不要攜帶感冒進(jìn)藏。
西藏適合什么樣的游玩方式：
我去西藏是和我朋友一起去的西藏，當(dāng)時(shí)是找的西藏旅游規(guī)劃師米瑞幫我們安排的行程，我們門為什么會(huì)選擇找米瑞帶我們?nèi)ネ婺�，原因就是我們懶！我們懶得自己做�?zhǔn)備，懶得自己做拱了，所以為了我們的安全，為了我們旅游的順利進(jìn)行，我們就找了米瑞。米瑞是西藏專業(yè)的旅游規(guī)劃師，她和西藏當(dāng)?shù)氐木皡^(qū)和酒店都有合作，能夠幫我們拿到非常劃算的價(jià)格，找米瑞是安心，省心，放心！我們?cè)谖鞑赝媪?天才花了2000元，真的超級(jí)超級(jí)劃算，你們?nèi)绻胍獊砦鞑赝�，可以找米瑞幫忙安排哦~找米瑞帶著玩，享受到的優(yōu)惠會(huì)非常的多，一般只要提前預(yù)定，都能享受到優(yōu)惠！想去的朋友都可以找米瑞微 信：5218368（ ←點(diǎn)擊號(hào)碼復(fù)制去添加微 信好友）幫忙安排！
進(jìn)藏前需要做的準(zhǔn)備：
1、做一次全面的身體檢查，確定沒有不宜進(jìn)藏的疾病之后再進(jìn)藏旅游。
2、進(jìn)藏之前無需刻意鍛煉身體，平常有鍛煉習(xí)慣的也應(yīng)該在進(jìn)藏前半個(gè)月左右停止鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)增加身體的耗氧量，反而更容易高反，保持平常心最好。
3、進(jìn)藏前一周左右服用紅景天，對(duì)高原反應(yīng)的預(yù)防有著很好的效果。一定要記住紅景天是預(yù)防高反的，一定要在進(jìn)藏之前服用，到達(dá)西藏之后再服用是沒有用的。
4、攜帶好西藏旅游必備物品，包含抗高反藥物、防寒衣物、防曬護(hù)膚用品、自己喜愛吃的食物等。
西藏7天行程路線推薦：
第一天：到了拉薩貢嘎機(jī)場之后米瑞就安排專車師傅來接我們?nèi)ゾ频辏▌偟嚼_不要害怕會(huì)高反，米瑞安排的都是供氧汽車），到了酒店后就直接辦理入住就行，酒店都是米瑞提前給我們預(yù)定好了的，之后我們就在房間休息。（記得第一天到西藏不要洗澡洗頭，不然很容易高反）
第二天：日光城一日游，打卡網(wǎng)紅景點(diǎn)（布達(dá)拉宮、藥王山觀景臺(tái)、八廓街）
第三天：領(lǐng)略紅教圣湖風(fēng)采（巴松措、湖心島、錯(cuò)宗工巴寺）
第四天：賞雅尼濕地公園風(fēng)景，船游雅魯藏布江，體驗(yàn)騎馬射箭的牧民生活（雅尼濕地公園、網(wǎng)紅玻璃棧道、船游雅魯藏布江、魯朗林海、姆多花海騎馬射箭）
第五天：桃花村的浪漫約會(huì)（嘎啦桃花村、藏家民俗村）
第六天：打卡高原圣湖，看擁有多種藍(lán)的羊湖（藏梵閣、曲水生態(tài)健康體驗(yàn)館、羊卓雍錯(cuò)）
第七天：結(jié)束行程，帶著滿滿的收獲返回家中！
這個(gè)行程真的超級(jí)超級(jí)好玩，有趣又輕松，西藏的自然風(fēng)景真的太絕了，你們有時(shí)間一定要去玩玩！想去的朋友可以找米瑞微 信：5218368（ ←點(diǎn)擊號(hào)碼復(fù)制去添加微 信好友）幫忙安排哦~
西藏7天游玩的費(fèi)用：
在西藏玩了7天才花了2000元，這包括了我們?cè)谖鞑氐某燥�、住宿、旅游用車、景點(diǎn)門票等方面的費(fèi)用，可見米瑞給我們多大的優(yōu)惠！米瑞安排的行程有趣有輕松，非常適合怕無聊的人，現(xiàn)在只要提前一周預(yù)定，就能享受立減300元的游玩，去西藏找米瑞不會(huì)錯(cuò)，有興趣的朋友就去找米瑞咨詢吧！
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