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西藏高反要怎么應(yīng)對(duì)？到西藏高反了要怎么辦？高反預(yù)防攻略分享：

2023-03-01
分類：西藏旅游攻略
標(biāo)簽：西藏旅游攻略西藏旅游費(fèi)用西藏旅游景點(diǎn)
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問：想去西藏玩玩，可是我有點(diǎn)害怕西藏的高反了，不知道去西藏玩高反了要怎么應(yīng)對(duì)，有沒有什么高反應(yīng)對(duì)方法可以分享分享呀！有沒有去過西藏旅游的朋友可以幫忙解答解答？

答：高反并沒有那么恐怖，心態(tài)放好一點(diǎn)，心理壓力過大反而會(huì)讓你更容易的高反，高反會(huì)發(fā)生大多數(shù)都是因?yàn)樾睦硪蛩�，我去過西藏玩過，當(dāng)時(shí)很幸運(yùn)沒有發(fā)生高反，下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你，你可以參考參考哦~

我是去年去西藏玩的，剛開始是本來是想去西藏自由行帶一陣子，后面同行的伙伴家里出事了就沒辦法和我們一起去了，他作為我們一行人中唯一一個(gè)男性，而且是唯一一個(gè)有高原旅行經(jīng)驗(yàn)的人，缺了他我們只能改變游玩方式了，那位離開隊(duì)伍的伙伴推薦我們找西藏旅游規(guī)劃師米瑞帶我們玩，因?yàn)橹八ノ鞑赝娑际敲兹饚退才诺模笪覀兙椭苯尤ズ兔兹鹇?lián)系了，米瑞聽到是那位朋友介紹的客人，對(duì)我們特別熱情，她和我們講了下西藏旅游的情況，然后就按照我們的需求幫我們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)10天的行程，我們本來以為在西藏旅游玩10天肯定得5000以上了，而米瑞卻之收我們一人3000元的旅游費(fèi)用，還幫我們安排了四星供氧酒店的住宿，真的是超級(jí)超級(jí)好，如果你們想要來西藏玩的話，一定一定要找米瑞微信：5218368（ ←長(zhǎng)按復(fù)制微信號(hào)，添加好友咨詢路線攻略）幫忙安排，這樣會(huì)安心很多！

去西藏旅游高反要怎么應(yīng)對(duì)？

1、保持良好的心態(tài)對(duì)抵御高原反應(yīng)至關(guān)重要，許多人的反應(yīng)癥狀都是由心理作用引起的，比如對(duì)高原有恐懼心理、缺乏思想準(zhǔn)備等

2、建議初到高原地區(qū)，不要快速行走，更不能奔跑或做劇烈運(yùn)動(dòng)，一起旅行的夫妻應(yīng)暫停性生活，注意保暖，不要頻繁洗浴，以免受涼感冒。

3、不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品，酥油茶也能有助于緩解高原反應(yīng)，適量飲水，保持體內(nèi)水分充足。

4、人們常常用吸氧來緩解不適，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，假若上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使身體更快地適應(yīng)高原環(huán)境。

5、在拉薩可以買到一種叫作高原康的藥物，是比較好的抗急性高原反應(yīng)藥物，但此藥品有一定副作用，建議按照說明書使用，加合百服寧、芬必得或散利痛能夠有效緩解因高原反應(yīng)引起的頭痛癥狀。

去西藏旅游要怎么安排行程路線？

第一天：到達(dá)西藏拉薩，米瑞拿著迎接牌在機(jī)場(chǎng)外面等我，還給我們送上了哈達(dá)，隨后我們就跟著米瑞去拉薩市內(nèi)的酒店辦理入住，在酒店米瑞給我們講了在西藏旅游的一些注意事項(xiàng)之后，我們就在房間休息了，我們本來想出去逛了，但米瑞說西藏的海拔比較高，剛來要先適應(yīng)休息下！

第二天：在酒店吃完早餐，我們就跟著米瑞去林芝游玩了，第二天我們?nèi)サ桨退纱胗瓮�，巴松措是西藏的圣湖，那里的景色非常美，我們�(cè)谀抢锱牧撕芏嗾掌�，晚上米瑞還請(qǐng)我們吃了特色魯朗石鍋雞，晚上住在林芝的酒店。

第三天：早上在酒店餐廳用完早餐，我們就出發(fā)前往雅尼濕地公園深度游玩，我們打卡了雅尼濕地公園的網(wǎng)紅玻璃橋，下午米瑞帶我們?nèi)サ搅四范嗷êｒT馬射箭，最后還去到了魯朗林海游玩，晚上還是住在林芝的酒店。

第四天：早餐后，我們就出發(fā)前往嘎啦桃花村游玩，林芝桃花是天然野生的桃樹，有很多年的歷史了，非常值得打卡~下午我們就去到藏家村落游玩，在那里我們品嘗了酥油茶，參觀了藏族村落，了解了藏家的民風(fēng)民俗，晚上米瑞請(qǐng)我們吃了特色烤羊肉。晚上住在拉薩。

第五天：早餐后從拉薩出發(fā)前往藏梵閣參觀，隨后就前往健康生態(tài)體驗(yàn)館游玩，下午我們?nèi)サ窖蜃坑哄e(cuò)游玩，晚上趕回拉薩！