答：普通游客去西藏旅游首先就是要注意高原反應(yīng)，這也是絕大多數(shù)進(jìn)藏游客所擔(dān)心的問題。我們首先需要保持良好的心態(tài)，不要過于害怕高原反應(yīng)，然后要保持良好的生活習(xí)慣，帶著健康輕松的身體入藏游玩，對適應(yīng)西藏的高原環(huán)境有很大好處。如果實(shí)在害怕，就在進(jìn)藏前服用高原紅景天，在藏游玩期間隨身攜帶氧氣瓶以及抗高原反應(yīng)的藥物。

除此之外，西藏旅游還需要注意防寒保暖的問題，畢竟西藏平均海拔在4000米以上，即便是夏天溫度也不會太高，而且西藏晝夜溫差也比較大。去西藏旅游厚實(shí)保暖的外套必須要帶著，夏天也要帶。其次還要帶上保暖套裝、毛線衣、毛線帽、圍巾等保暖衣物，千萬不要著涼感冒，否則會挺痛苦的。另外就是西藏紫外線強(qiáng)烈，氣候又干燥，所以要帶上高倍防曬霜、水乳霜、補(bǔ)水面膜等護(hù)膚品。

西藏是個(gè)高海拔地區(qū)，不管有沒有在西藏旅游過都要格外注意，因?yàn)樯晕⒉蛔⒁饽憧赡芫蜁�發(fā)生危險(xiǎn)，關(guān)乎安全，關(guān)乎健康我們真的要格外的去注意；我第一次去西藏的時(shí)候，我以為網(wǎng)上的寫西藏的文章都是假的，什么都沒有準(zhǔn)備，帶來幾件換洗的衣服就跑到西藏去玩了，剛開始在火車上還好，嚴(yán)重的就是剛到西藏第一天晚上，我因?yàn)閹�太少衣服了，著涼感冒了，晚上就開始頭疼發(fā)燒，當(dāng)時(shí)以為忍忍就好了，后面到了凌晨我實(shí)在堅(jiān)持不住了，我就找了酒店的工作人員幫我叫個(gè)救護(hù)車；之后我就在醫(yī)院打了幾天的點(diǎn)滴，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說我還好來得早，再拖下去就會轉(zhuǎn)化成肺水腫，就會危及生命了。后面我體力恢復(fù)了我就去買票回家了，哪里都沒有去。現(xiàn)在每次想想都后怕，所以每次我有朋友想去西藏玩，我就會提醒他們做好充足的準(zhǔn)備，不然就先不要出發(fā)。

因?yàn)橹�前的�?jīng)歷我真的刻骨銘心，為了不重復(fù)老路，第二次我和閨蜜去的時(shí)候我就做了超級充足的準(zhǔn)備，不僅自己做了超級多的攻略，還找個(gè)了西藏旅游規(guī)劃師帶我們玩，經(jīng)歷上次這么一弄，我真的對西藏有點(diǎn)陰影了，但是又架不住閨蜜的三催四清，只能陪她來了。西藏除了這高原環(huán)境不太行，其他的都是挺好的，就比如安排我們行程西藏旅行規(guī)劃師米瑞，人就挺好的，她是個(gè)很耐心的人，對于的我的所有的問題都是耐心的回答，一點(diǎn)都不敷衍，我就是喜歡工作認(rèn)真的人，所以我才會選擇米瑞幫我們設(shè)計(jì)行程，如果你也想去西藏旅游的話，我也推薦你找米瑞哦~找米瑞（微 信：5218368）咨詢都是免費(fèi)的，沒有決定之前，也可以找她聊聊你的想法，或問問你不懂的地方嘛！下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你們吧！這樣你們就知道去西藏旅游要做些什么？

確定你在西藏旅游的天數(shù)：

進(jìn)藏旅游前最重要的就是要確定好，你要在西藏玩多少天，在西藏旅游的天數(shù)是影響你在西藏旅游花費(fèi)的最重要的因素，所以你要早早的確定好，在你規(guī)劃行程前，就應(yīng)該確定好，西藏的景點(diǎn)很多，兩三天是玩不了什么景點(diǎn)的，一般是建議7-10天，我們因?yàn)榧倨跁r(shí)間有限，我閨蜜又是第一次去西藏玩，所以我們計(jì)劃是在西藏玩7天。

規(guī)劃好行程，提前訂好票和酒店：

不管你有沒有找規(guī)劃師，都應(yīng)在出發(fā)前，買車票和訂酒店前就規(guī)劃好在西藏走的行程，這樣到你西藏才不會手忙腳亂的，也能防止買不到票訂不到酒店的意外。我們的行程是米瑞按照我的需求設(shè)計(jì)的，是米瑞再三和我們溝通之下確定好的，之后她就幫我們西藏的酒店和景點(diǎn)門票預(yù)訂好了，旅游費(fèi)用里是不包括往返的車票的，所以我們的車票是自己的買的，我們是坐火車去。

準(zhǔn)備好游玩期間的必帶物品：

去西藏旅游行李沒必要帶太多，但是該準(zhǔn)備的還是要準(zhǔn)備好的，以備不時(shí)之需嘛，下面我就把我去西藏旅游準(zhǔn)備了什么分享給你們，你們可以參考參考哦~

證件：去西藏旅游身份證和邊防證是必備的，邊防證是可以在你的戶口所在地的派出所免費(fèi)辦理的，如果還有教師證，軍官證，醫(yī)生證等等證件都是可以帶上的，說不定能夠遇上門票打折的時(shí)候。

常用藥品：抗高反的藥品可以帶上高原康，葡萄糖等，常用的藥可以帶上：感冒藥，創(chuàng)口貼，云南白藥，退燒藥，暈車藥，頭痛藥等等以備不時(shí)之需；

衣物類：西藏的晝夜溫差很大，不管什么時(shí)候去西藏旅游都要帶足衣物，也要做好隨時(shí)增減衣物的準(zhǔn)備，像沖鋒衣，外套，長袖等衣物是常年的都要帶的，其他的衣物你可以在出發(fā)前看看當(dāng)?shù)氐奶鞖庠贉?zhǔn)備；

日常用品：毛巾，個(gè)人護(hù)膚品，墨鏡，太陽傘，防曬霜，牙刷牙膏，充電器等等；

西藏旅游行程分享：

要準(zhǔn)備什么我都分享給你們了，下面我就把米瑞給我們設(shè)計(jì)的行程分享給你們，你們可以參考參考哦~

第一天：到達(dá)拉薩，米瑞安排專車接機(jī)，然后送我們?nèi)ゾ频晷菹ⅲ?/span>

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布達(dá)拉宮、和平紀(jì)念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣賞西藏小江南的美景（卡定溝、魯朗林海）

第四天：領(lǐng)略世界最深的大峽谷的風(fēng)光（雅尼濕地公園、網(wǎng)紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

第五天：走進(jìn)“紅教神湖”，欣賞只屬于你的美景�。ò退纱�、尼洋河風(fēng)光帶、走進(jìn)藏家）

第六天：去看看美得讓人窒息的圣湖（秀色才納，羊卓雍錯(cuò)）

第七天：帶著滿滿的收獲離開西藏！

這個(gè)行程我們真的超級喜歡，旅行費(fèi)用也不高，7天的旅行費(fèi)用人均才2000元/人，真的超級劃算了，我在找米瑞幫我設(shè)計(jì)行程之前也和其他旅行社的人打聽過價(jià)格，他們玩?zhèn)�7天基本要3000元/人了。我們是因?yàn)榕笥蚜嗣兹鹚麄児�司搞活�?dòng)的時(shí)候參加的所以才這么便宜。這兩天我看見米瑞朋友圈，他們這次好像又在搞兩人同行第二人半價(jià)的活動(dòng)，如果你們想要去西藏旅游的話趁現(xiàn)在在搞活動(dòng)可以找米瑞（微 信：5218368）咨詢其他，不然就沒有那么優(yōu)惠了，這種活動(dòng)每次都只會搞幾天，不會弄很久的，能省點(diǎn)錢就省點(diǎn)呀~