這么說(shuō)吧，我的一群閨蜜又是老同學(xué)的，平時(shí)玩周邊游，今年準(zhǔn)備大家去西藏旅游玩一趟，大家都是女人嘛，懶得自己做攻略，于是她們居然推崇我，派我整理下資料做做西藏旅游攻略，女人進(jìn)藏必備清單有沒(méi)有？來(lái)份清單全的，對(duì)啦，這次我們?nèi)ニ奈鍌�(gè)人，玩八九天時(shí)間吧，那么，這樣下來(lái)，我們玩西藏旅游大概需要準(zhǔn)備多少錢(qián)？謝謝~~~

提問(wèn)人：cnkey

女性去西藏，確實(shí)要比男性進(jìn)藏注意事項(xiàng)要多些。生理期期間最好不要進(jìn)藏，怕發(fā)生高反又痛經(jīng)，會(huì)影響旅游的體驗(yàn)。想去西藏旅游的美女們，可以看一下我的親身經(jīng)歷。

我和我姐妹，也是想著退休了，要和姐妹們，一起去外面玩玩�，F(xiàn)在退休沒(méi)有什么事做，和姐妹也很久沒(méi)出門(mén)玩了。我當(dāng)時(shí)就提議說(shuō)一起去西藏大家都紛紛答應(yīng)了，但是條件是我做攻略，畢竟是我提出來(lái)的旅行。我這下就頭痛了，我就找我女兒商量，我女兒說(shuō)我們報(bào)名旅行團(tuán)，我女兒還是很擔(dān)心我去西藏的，旅行團(tuán)確實(shí)能保障我們的人身安全，又省心。我女兒就讓我加了一個(gè)旅行規(guī)劃師詩(shī)嘉，詩(shī)嘉這個(gè)女孩子說(shuō)話挺討喜的，嘴也甜。因?yàn)橹�道我們年紀(jì)偏大，怕有高血壓、心臟病等疾病，叫我們?nèi)プ鰴z查。滿貼心的，也因?yàn)槟挲g的原因，詩(shī)嘉幫我們安排了四星供養(yǎng)酒店，怕我們?nèi)ノ鞑夭贿m應(yīng)環(huán)境。詩(shī)嘉情商真的很高，都叫我們姐，我抵達(dá)拉薩的時(shí)候，也叫專車來(lái)及我們。整一個(gè)旅程都挺輕松的，詩(shī)嘉一直在照顧我們，生怕沒(méi)照顧好我們，我們?nèi)ノ鞑氐臅r(shí)候，價(jià)格也是拿著團(tuán)價(jià)去的，7天行程，只花了1700左右。有想去西藏旅游的小伙伴的可以加詩(shī)嘉，詩(shī)嘉這個(gè)小妹子，做事蠻踏實(shí)的，去西藏玩讓她給你安排線路，會(huì)少走很多彎路。

一、女性進(jìn)藏游玩必備衣物

以下都是詩(shī)嘉在我們出發(fā)前，給我單獨(dú)發(fā)的文件，如果你也想體驗(yàn)一趟無(wú)憂旅程的話，你可以加詩(shī)嘉，她的電話：139 8999 9192 （復(fù)制加wx好友，免費(fèi)咨詢規(guī)劃路線），讓你有一個(gè)完美的旅程！

西藏有著許多漂亮的圣湖，可以備上漂亮的紅色長(zhǎng)裙和民族風(fēng)長(zhǎng)裙在湖邊拍照（不要過(guò)于暴露哦），簡(jiǎn)直美得無(wú)法形容！

西藏除了夏季之外，其他季節(jié)溫度都不會(huì)太高。特別是到了晚上，氣溫跟白天相比會(huì)低很多，也就是我們平常所說(shuō)的晝夜溫差很大。所以去西藏旅游不管什么季節(jié)，都需要帶上厚實(shí)的外套，以免著涼感冒。如果要去到納木錯(cuò)等高海拔景區(qū)，沖鋒衣和羽絨服就是必須要準(zhǔn)備的了，帽子、圍巾和手套也可以帶上，最好臉部也用圍巾口罩遮住，可以有效保護(hù)皮膚

西藏除了拉薩及林芝市區(qū)的酒店之外，衛(wèi)生條件都不是很好，而且洗澡也不方便，所以女性朋友們一定記得多帶幾條一次性內(nèi)褲，可以方便換洗。

西藏紫外線很強(qiáng)，而且是部分季節(jié)的那種，所以女性進(jìn)藏游玩一定要做好皮膚的防曬工作。備上一頂可以阻擋猛烈陽(yáng)光的帽子，一副質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡，一塊能遮擋脖子的民族風(fēng)披肩。

二、女性進(jìn)藏護(hù)膚指南（男同胞也可參考！）

西藏紫外線強(qiáng)烈，不認(rèn)真做好皮膚的防曬工作，可不僅僅是曬黑那么簡(jiǎn)單，很有可能會(huì)曬傷皮膚，還需要很久的時(shí)間去修復(fù)。高倍防曬霜是一定要帶上的，而且在游玩西藏期間，要隨身攜帶，1-2小時(shí)補(bǔ)充一次防曬。記得厚涂，不自然也沒(méi)關(guān)系。

西藏除了紫外線強(qiáng)烈之外，氣候也是非常干燥的，特別是冬天的大風(fēng)季節(jié)。所以一定記得帶上給肌膚提供水分的水乳霜，以保持肌膚的柔滑。多帶補(bǔ)水面膜，每天晚上睡覺(jué)之前都敷一張，記得是純補(bǔ)水面膜哦。不要敷其他功能性面膜，肌膚會(huì)承受不住的。身體乳也可帶上，有效維持肌膚水潤(rùn)。潤(rùn)唇膏也是不能忘記的，否則嘴唇會(huì)很容易干裂。

三、女性進(jìn)藏游玩其他必備產(chǎn)品

帶上必要的證件，特別是身份證和邊防證。沒(méi)有身份證連火車票和機(jī)票都取不出來(lái)，沒(méi)有邊防證有很多邊境地區(qū)的西藏景點(diǎn)都去不了。

愛(ài)吃似乎是絕大部分女生的天性，所以去西藏旅游一定記得多帶一些自己愛(ài)吃的小零食。無(wú)論是用來(lái)解饞，還是用來(lái)長(zhǎng)時(shí)間車程的充饑，都是非常不錯(cuò)的。推薦：巧克力、士力架、牛肉干等高熱量食物，可以及時(shí)補(bǔ)充能量。

女性進(jìn)藏游玩，一定記得帶上一把傘，不要問(wèn)我為什么，到了西藏你就會(huì)明白的。

女性進(jìn)藏游玩拍照，帶上微單就可以了，不要帶那種鏡頭很長(zhǎng)很重的單反相機(jī)，太耗費(fèi)體力了。本來(lái)在高原地區(qū)游玩，走路就比較費(fèi)力，要是帶的東西過(guò)重的話，可是會(huì)增加高反的可能性哦。

想入藏的小仙女看過(guò)來(lái)，女生入藏須知

四、女生進(jìn)藏注意事項(xiàng)

1、女生進(jìn)藏游玩，一定要保護(hù)好自身的生命安全。安全起見(jiàn)，還是建議選擇比較常見(jiàn)的游玩方式比較好，可以選擇飛機(jī)或火車進(jìn)出藏，不要找陌生人搭車。在西藏游玩方式選擇跟團(tuán)游是最安全的，覺(jué)得自由度不高的話，可以選擇和朋友一起包車游玩西藏。

2、在藏游玩期間，無(wú)論是出于保暖，還是出于防曬的需求，都不建議穿短褲、T恤衫等將皮膚大面積暴露在陽(yáng)光之下的衣物。另外西藏寺廟類景點(diǎn)眾多，記得不要穿短衣短褲及裙子去寺廟參觀哦。

3、女生一定要算好自己的生理期時(shí)間，不要在生理期期間入藏旅游。特別是對(duì)于容易痛經(jīng)的女生來(lái)說(shuō)，在藏游玩期間高反+痛經(jīng)，可是很痛苦的，弄不好的話可能會(huì)影響經(jīng)期正常的規(guī)律性哦。

4、如果是備孕群的女性，一定記得去檢查自己是否懷孕，帶著身孕進(jìn)藏對(duì)自己的健康和胎兒的發(fā)育都是不太好的。

為什么會(huì)選擇詩(shī)嘉呢？其實(shí)我覺(jué)得出去旅游，安全是第一位，我們都是女性，在出行這個(gè)問(wèn)題上，相較于男性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有那么的便捷。但是詩(shī)嘉給提供了：

1、有專車接送，還免費(fèi)升了四星供養(yǎng)酒店。而且都是景區(qū)酒店，推開(kāi)窗就是盛世美景。

2、景點(diǎn)無(wú)需排隊(duì)，直走vip通道，這些事情溪瑤全都一手安排了，完全不用操心，省了好多的時(shí)間。

3、西藏旅游專業(yè)規(guī)劃，行程絕對(duì)合理科學(xué)，行程輕松，24小時(shí)管家式服務(wù)，熱情貼心。

4、價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，玩一周才花了兩千，景點(diǎn)門(mén)票交通住宿無(wú)所不包，只要管好往返的路費(fèi)跟買(mǎi)紀(jì)念品的錢(qián)就可以了。

主要是價(jià)格實(shí)惠，詩(shī)嘉人有很親切，旅程有沒(méi)有強(qiáng)制消費(fèi)，對(duì)我們提的問(wèn)題也是有問(wèn)必答，這樣一趟下來(lái)，既看到了美景，又省了不少錢(qián)，如果你想體驗(yàn)一站式的旅游服務(wù)，可以加詩(shī)嘉，她的電話：139 8999 9192 （復(fù)制加wx好友，免費(fèi)咨詢規(guī)劃路線）體驗(yàn)哦~現(xiàn)在她們公司在做活動(dòng)，多人同行打88折，快加了解一下吧!