去拉薩應(yīng)該準(zhǔn)備什么？現(xiàn)在去拉薩之前我們應(yīng)該做什么準(zhǔn)備？拉薩旅游需要準(zhǔn)備什么東西？求去拉薩的注意事項(xiàng)和準(zhǔn)備的東西，第一次去，是真的不懂拉薩的旅行，求比較全面的拉薩旅行準(zhǔn)備攻略。

提問人：cnkey

拉薩是很多人心中向往的地方，無路如何都想要去旅游一次，但是拉薩在海拔4000米以上，去旅游并不是輕松的事情，可能還會很辛苦，那么去拉薩旅游需要準(zhǔn)備什么？

1、拉薩一年四季日照都比較強(qiáng)烈，紫外線強(qiáng)，所以一定要帶防曬用品，高倍防曬霜、潤唇膏、遮陽帽、太陽鏡等。

2、西藏的晝夜溫差大，要準(zhǔn)備沖鋒衣或者厚點(diǎn)的防曬外套等。

3、身份證件是一定要帶的，不是中國公民和港澳居民的游客需要辦理入藏函才能進(jìn)藏。

4、可以準(zhǔn)備一些高原反應(yīng)藥品，有紅景天、高原安、百服寧、諾迪康膠囊、西洋參等。

5、也要準(zhǔn)備一些救急藥，例如感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品等。

去拉薩之前需要了解的注意事項(xiàng)，小媛（微 信號：139 8998 8995）告訴你有如下：

1、衣服：建議穿短袖長褲，隨身攜帶一件長袖薄外套，另外要去大峽谷的話最好帶一件長袖中等薄厚程度的外套，里面可能有點(diǎn)涼快哈！

2、預(yù)防紫外線：西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時(shí)"日光城",要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。

3、預(yù)防高原反應(yīng)：建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)，對于高原反應(yīng)，給您一點(diǎn)建議，在剛下火車時(shí)通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒�？梢赃m量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。

如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

4、當(dāng)然另外帶好您的相機(jī)，還有足夠的內(nèi)存和電，留住每一個(gè)美好的瞬間

5、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實(shí)還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點(diǎn)，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到哦

6、到了西藏如果不跟團(tuán)的話，人多的話最好去包個(gè)車，這樣你們玩起來會比較開心。當(dāng)然如果你一個(gè)人，可以選擇搭班車慢慢玩。

進(jìn)藏前的準(zhǔn)備

1、進(jìn)西藏前，必須進(jìn)行身體鍛練，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛練；

2、相機(jī)電池，防水雨具，干糧，防曬，保暖衣服，登山鞋，身份證件；

3、前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

西藏旅游線路推薦（去西藏可以聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)氐南驅(qū)В?span style="color:rgb(0,0,255);">小媛，微 信號：139 8998 8995可復(fù)制加微 信）

A:7-8天經(jīng)典線路強(qiáng)薦：拉薩、林芝、山南、日喀則、雅魯藏布江大峽谷、納木錯(cuò)，經(jīng)典大環(huán)線。（預(yù)算2500-3500,性價(jià)比高。 最全最經(jīng)典的線路，基本地區(qū)全囊括在內(nèi)，強(qiáng)烈強(qiáng)烈推薦★★★★★）

B:5-7天短線推薦：拉薩、林芝、納木錯(cuò)（預(yù)算2000左右。時(shí)間短的朋友可以考慮。但單純的林芝三日游線路多為購物團(tuán)，需要注意，千萬別被低價(jià)誘惑。吃虧往往來自貪小便宜！低價(jià)旅行團(tuán)的危害你們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不懂。推薦★★★）

C:5-6天短線推薦：拉薩、納木錯(cuò)、羊卓雍錯(cuò)、日喀則 （預(yù)算1500左右，風(fēng)景較為單一，不大推薦�！铩铮�

D:3-5天短線推薦：拉薩、布達(dá)拉宮、納木錯(cuò)（或羊卓雍錯(cuò)） （預(yù)算1000左右，時(shí)間非常緊張者考慮�！铩铮�

E:5-7天短線推薦：拉薩、納木措、日喀則、羊湖、珠峰大本營（預(yù)算2000左右，推薦★★★）

F:10-12天深度經(jīng)典線路推薦：拉薩、阿里南線、珠峰、納木措（經(jīng)典的阿里南線，預(yù)算3000-4000. 其中阿里南線+珠峰，8天。市區(qū)和納木錯(cuò)安排2-4天。強(qiáng)烈推薦★★★★）

G:18-20天極致全景之旅線路推薦：拉薩、阿里大北線、無人區(qū)穿越、珠峰、納木措（西藏終極線路（羌塘除外），建議，預(yù)算10000左右。探秘之路，行攝之旅，其中阿里大線+珠峰，15天左右，進(jìn)藏者的終極選擇！但阿里北線那邊全程海報(bào)在4600-5000左右，食宿條件差，無信號。所以初次進(jìn)藏者不建議走！但這里的風(fēng)景，是所有的路線中最好的！力薦★★★★★）

進(jìn)藏前特別提示！

出現(xiàn)高原反應(yīng)的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應(yīng)該放松心態(tài)去旅行。如果什么都擔(dān)心，那么在家待著比什么都好…避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。

1. 嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進(jìn)藏，一般旅行社都不接待。個(gè)別輕微癥狀可以先咨詢醫(yī)生建議。

2. 身體健康的人都可以進(jìn)藏，不需要提前做什么運(yùn)動(dòng)。反而，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)藏很容易高原反應(yīng)。所以，進(jìn)藏前多休息，禁劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 可以準(zhǔn)備一些普通藥物，包括胃舒平，感冒藥，頭暈藥等在行李上。切忌，嚴(yán)重感冒患者不要進(jìn)藏。

4. 西藏屬于少數(shù)民族地區(qū)，人生地不熟。另外，不是所有的旅游線路都可以走，建議進(jìn)藏前咨詢好西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绮扇「鷪F(tuán)游為佳。

5. 西藏當(dāng)?shù)氐你y行主要是四家國有銀行，中行、建行、農(nóng)行、工行。農(nóng)行的覆蓋率最為廣泛。另外，取款的ATM機(jī)在拉薩市內(nèi)還算比較多，其她城市地區(qū)很少。建議提前在拉薩當(dāng)?shù)氐腁TM機(jī)取款備用。

6. 進(jìn)藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。