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稻城亞丁海拔、注意事項(xiàng)

稻城海拔3700米 亞丁景區(qū)海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃峰） 亞丁村海拔3900米 沖古寺海拔3900米 洛絨牛場(chǎng)海拔4100—4200米 五色海海拔4500米 牛奶海4800米

由于稻城亞丁海拔較高，年老體弱多病者請(qǐng)勿前往，或?qū)ｉT安排特殊之行程。高原地區(qū)應(yīng)應(yīng)注意高山反應(yīng)，忌酒，少運(yùn)動(dòng)，多吃素菜水果，應(yīng)自備太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，以防紫外線照射。 因地理環(huán)境偏僻， 醫(yī)療條件不便，在高原上如能自備一些日常藥物，如抵抗高原反應(yīng)的肌苷、復(fù)合維生素、魚肝油等以及其它一些預(yù)防感冒等常見病的藥物。

高原反應(yīng)的表現(xiàn)，怎樣應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)

“高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。”長(zhǎng)期與此病癥打交道的藏族醫(yī)生洛絨吉村介紹，由平原快速進(jìn)入海拔3000m以上高原，或由高原進(jìn)入海拔更高地區(qū)，在數(shù)小時(shí)或1～3天內(nèi)發(fā)病。

有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛等癥狀，急性高原反應(yīng)者如出現(xiàn)不斷加重的干咳、頭痛、呼吸困難或發(fā)紺，少數(shù)暴發(fā)型者表現(xiàn)為極度呼吸困難、煩躁不安或神志恍惚，咳出大量粉紅色泡沫樣痰。高原肺水腫很容易危及生命。醫(yī)生建議，有感冒、心腦血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。驢友在進(jìn)入高山前應(yīng)對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。醫(yī)生還建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。到達(dá)高原后，避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，不要進(jìn)行重體力活動(dòng)，但可以適度活動(dòng)。游客一定要遵守景區(qū)管理規(guī)定，未經(jīng)開發(fā)區(qū)域，禁止穿越，在旅途中若出現(xiàn)身體不適等癥狀，切忌大意，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查

避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食，多喝水。上山前服用紅景天、肌甘口服液、地塞米松等藥對(duì)預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。此外，驢友上山前應(yīng)該備足氧氣，高原反應(yīng)剛到高原會(huì)有,過2、3天就適應(yīng)。一旦發(fā)生重度高原反應(yīng)，需要第一時(shí)間送醫(yī)，如果沒有辦法第一時(shí)間送醫(yī)，需要注射地塞米松、速尿等高原反應(yīng)常用藥，可予間斷或持續(xù)吸氧。

醫(yī)生提醒，如發(fā)生高原反應(yīng)，可以嘗試以下方式救治：

(1)、紅景天、高原安等抗高原反應(yīng)藥物，雖然藥物對(duì)每個(gè)人的作用不一樣，但還是建議在出發(fā)前一周和剛進(jìn)入高原的頭一兩天服用。

(2)、西洋參補(bǔ)氣，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。

(3)、芬必得、布洛芬等鎮(zhèn)痛類藥物對(duì)治頭痛效果較快，可以減輕癥狀。

(4)、隨身攜帶葡萄糖、巧克力，這些都能補(bǔ)充能量，對(duì)于緩解高原反應(yīng)癥狀也有幫助。

(5)、多帶幾種感冒藥，比如說康泰克一類的西藥，還有板藍(lán)根沖劑，這是外出旅游使用最多的藥。還要帶上退燒藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、治療腸胃的藥。
2、預(yù)防高原反應(yīng)，專家建議：

(1)、在到達(dá)海拔2700米以上的高原地區(qū)后，旅游者不要過度勞累，避免劇烈的體能活動(dòng)。

(2)、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免進(jìn)食太飽，以免耗太多氧氣

(3)、最好帶上氧氣瓶，以備缺氧時(shí)使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。

(4)、假如出現(xiàn)劇烈的高原反應(yīng)，切勿繼續(xù)到更高海拔的地方，應(yīng)停留在原海拔位置，直到癥狀消失。假如病情進(jìn)一步惡化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

高原早晚溫差大，應(yīng)注意早晚防寒，5月份須穿外套。旅游中應(yīng)時(shí)刻聽從工作人員的安排，如要單獨(dú)活動(dòng)，須提前向工作人員說明。行程中肯定會(huì)遇到口味不適應(yīng)的問題，如有可能，請(qǐng)自備一些干糧、零食或佐餐

請(qǐng)自備相機(jī)，電池、膠卷（最好多備一點(diǎn)，景色太美了）。要遵守保護(hù)區(qū)各種內(nèi)規(guī)定，尊重民族宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣。景區(qū)不允許生火及帳篷露宿。也不允許殺生(因?yàn)槭巧裆?。

請(qǐng)各位去稻城的朋友嚴(yán)格自律。在稻城除留下你們的腳印和后來者依然看到的美妙環(huán)境外，請(qǐng)別留下其它東西。由于整個(gè)行程路長(zhǎng)及路況欠佳，且在高原行駛，路上容易出現(xiàn)汽車拋錨的問題，這里請(qǐng)各位諒解。路途中的餐飲多多少少都會(huì)令人不滿意，還請(qǐng)?bào)w諒。不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒

稻城亞丁氣候、最佳旅游時(shí)間：

稻城－亞丁景區(qū)屬高原季風(fēng)氣候，一年之中，絕大多數(shù)時(shí)間天氣晴朗，陽(yáng)光明媚，夏多雨霧，午后多雨。就是有雨雪，也多在夜間降落。高山峽谷地帶，年平均氣溫11.5℃至12.8℃。高原地帶，最冷月平均氣溫－5℃以下，最熱月平均氣溫度10℃至12.1℃,全年最低氣溫是一月份，可達(dá)－27℃。六至八月為夏季，十二月至第二年三月為冬季。因此去稻城旅游的最佳季節(jié)是：五月至十月

稻城亞丁秋冬季平均氣溫及御寒衣著、必備品 月平均氣溫 穿衣指南

稻城縣每年最熱月份是7月，歷年平均最高氣溫為18.3℃，極端最高氣溫27.1℃；最低月平均氣溫為1月，達(dá)-15.6℃，極端顯低氣溫為-27.6℃ 8月為 12度 九月9.8℃、10月5.2℃、十一月-1℃、十二月-4℃

每年九月底至次年五月初。衣著：羽絨服、毛衣、牛仔褲、手套、圍巾、風(fēng)雨衣、保暖性好便于旅行的鞋。必備品：太陽(yáng)鏡、潤(rùn)膚油、防曬霜、常用藥品、手電筒、游泳衣褲、巧克力等。就氣溫來說，稻城的氣溫非常適合人類活動(dòng)，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上會(huì)在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下十幾度，而我們的旅游活動(dòng)都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會(huì)太冷。

稻城亞丁春季夏季景色

稻城亞丁的春天和夏天總是交織在一起，讓人分不出什么時(shí)候是春天，什么時(shí)候是夏天�？傊�，到了6月的時(shí)候，亞丁已經(jīng)是一片蔥蘢的顏色。森林是綠色的，河流是綠色的，草原也是綠色的，在綠色中還有其他顏色，那就是杜鵑花。杜鵑花是花中至尊，幾十個(gè)品種的杜鵑花占據(jù)了從海拔2000米到4500米不同高度的坡地。紅的、白的、紫的各種花點(diǎn)綴在森里與草地之間，在你經(jīng)過的路上彰顯著自己的絢麗。草甸上更是野花的世界，從6月到9月都不斷有野花綻放在草甸之上，龍膽、綠絨蒿、點(diǎn)地梅、接骨草、垂頭菊把草地織成絢麗的花毯。

稻城亞丁秋天景色 秋天可以看什么玩什么

當(dāng)短暫的夏天過去之后，亞丁迎來了它最令人心醉和神秘的秋天，“秋葉與雪峰相擁，碧水共長(zhǎng)天一色”。一夜的秋風(fēng)吹過，山體和大地都改變了模樣，整個(gè)亞丁變得厚重而深沉。雪山之下的森林由單一的綠色變成深綠與金黃相間。深綠的是不落葉的云杉和冷杉，金黃色的是四周紅杉的松針，山楊也是金黃色，但這種金黃是一種透明的金黃。各種鐵樺槭的顏色是艷麗的紅色，像火一樣。草地上的綠草也不再是綠色，而變成了衰草，但這些枯草并不凄涼和蕭瑟，而是在風(fēng)中搖曳著最后的顏色，從容地接受冰雪的到來，從容地等待著來年的再次勃發(fā)。每年從9月下旬到10月中旬是看紅草地的最佳時(shí)間

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