友情提示：

1、個人物品及裝備：

身份證、護(hù)照（外籍人士）、銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信用卡、現(xiàn)金等（現(xiàn)金

不要帶太多）；

戶外用品：背包、腰包(放隨身重要物品),防水雨具；

衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若

干，厚棉襪若干，　　

防寒防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏；

各類器材：手機、相機、充電器、備用電池(充電設(shè)備多的,最好準(zhǔn)備一個輕便的多用

插線板,免得大家槍插座)。

2、藥品及食品：

⑴藥品：

高原反應(yīng)藥：紅景天、肌苷片等；

感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖

劑)；

喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片；

胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水；

外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布；

高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。

⑵食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。

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品, ( 國內(nèi)旅游、出境游、研學(xué)、周邊會議、拓展+旅游、公司拓展、租車預(yù)定、

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