第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二、三天正常飲食;第四天只喝蜂蜜;第五、六天正常飲食。

通常一星期下來(lái)可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。

蜂蜜減肥注意

1、蜂蜜必須是天然未經(jīng)任何加工過(guò)的蜂蜜(超市里銷(xiāo)售的濃縮蜜效果較差)

2、白醋一定是要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用陳醋與果醋，其減肥效果較差一些。

3、蜂蜜+白醋一般按照1：￥的比例混合，但是大家可以根據(jù)口味進(jìn)行個(gè)人調(diào)整。

4、蜂蜜+白醋一般在早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。這樣減肥效果更佳。

5、蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過(guò)，這種減肥方法在營(yíng)養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)膳食。