今年白露的交節(jié)時(shí)間是9月7日。白露，是全年24個(gè)節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，取名“白露”，是指其時(shí)陰氣漸重，凝而為“露”，空氣中的水汽，每到夜晚常在樹(shù)木、花草上凝結(jié)成白色的露珠。

白露期間，早、晚氣溫較低，中午時(shí)的天氣仍很熱，是秋季早晚溫差最大的時(shí)節(jié)。其時(shí)北風(fēng)偏多，冷空氣逐漸南下，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱加快，故溫度下降速度逐漸加快，出現(xiàn)夜涼白天熱。且由于大部分地區(qū)降雨減少，天氣日趨干燥。故其養(yǎng)生要點(diǎn)是“防露防燥”。

衣著上不要隨意袒露，避免寒涼之氣的侵襲，尤其是早晚應(yīng)添加衣服。飲食和藥養(yǎng)上，應(yīng)適當(dāng)多食一些養(yǎng)胃益肺、滋陰潤(rùn)燥、性味平和的食物或藥食兩用之品，如蓮藕、茭瓜、蓮子、百合、梨子、山楂之類。適當(dāng)增食粥類，如沙參枸杞粥、黨參百合粥、糯米阿膠粥、玉竹粳米粥、蓮子花生粥等。同時(shí)，應(yīng)乘早晚較為涼爽的時(shí)機(jī)，適度增加散步、慢跑等鍛煉機(jī)會(huì)。

在疾病預(yù)防方面，應(yīng)注意鼻腔疾病、哮喘及支氣管等呼吸系統(tǒng)病變的癥狀，因?yàn)樵镄耙讉�肺。還有腸炎、痢疾等腸道病變的防治，因?yàn)槠鋾r(shí)蚊蠅活躍，氣候適宜細(xì)菌滋生，故應(yīng)特別注意飲食潔凈。另有一些過(guò)敏性體質(zhì)的人，尚應(yīng)避免接觸花粉及空氣中各種有害粉塵等致敏因素。

此外，保持心情舒暢，避免和化解“悲秋”情結(jié)，順應(yīng)自然入中秋。（作者系湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任藥師）