久久国产精品无码网站,女人喷液抽搐高潮视频,无码人妻精品中文字幕免费东京热,无码精品不卡一区二区三区

登山健身要準(zhǔn)備的兩大塊

  • 2014-03-30
  • 分類:旅游資訊
  • 標(biāo)簽:登山健身
  • 閱讀1096
  • 評論0

  兩千多年前,孔子就經(jīng)常登臨高山,說登山能給人以高遠(yuǎn)豁達(dá)之感。每年農(nóng)歷九月初九的重九登高,自古以來就是我國民間傳統(tǒng)的登高節(jié)日,千百年來能在民間盛行,說明登高望遠(yuǎn)確能使人心曠神怡。

  出發(fā)前

  “千萬不要一人獨行,最好和其他人一塊登山!鼻鄭u救生協(xié)會的戶外救生專家趙希勇?lián)碛卸嗄甑巧浇?jīng)驗,他告訴記者,很多驢友只有一腔登山的熱情,但并沒有多少登山的知識儲備!白詈貌灰┻\(yùn)動鞋登山,一雙鞋底溝紋深的登山鞋很有必要,免得打滑,登山鞋最好是高幫的,可以護(hù)住腳踝!壁w希勇說,登山時最不可缺少的就是水,此外還需要一些能提供能量的壓縮餅干以及常用藥物等!暗巧角斑x擇好適合自己的路線也非常重要,并且要將自己的登山計劃告訴家人,如果發(fā)生意外,會給救援節(jié)省時間!

  登山中

  趙希勇提醒,不少驢友在爬山過程中習(xí)慣一邊攀爬一邊欣賞身邊的美景,其實這種登山方式是十分危險的,“山路大多都很狹窄,土坡很滑,石坡絆腳,另外還有很多長出地面的樹根藤蔓等,稍不留神就會被絆倒失去平衡。如果旁邊是深淵,摔下去就生命堪憂,即便是摔下斜坡也有摔斷腿或者身體骨折的危險!壁w希勇說,登山過程中身體的每一個部分都要力爭“完好無損”,“平時崴傷腳走路就能感覺到不便利,要是登山崴傷了腳,不僅走路的困難性會很大,連救援也不方便!

  趙希勇參與了很多次營救被困驢友的行動,“有時候驢友求救不及時,被發(fā)現(xiàn)已經(jīng)太晚了,所以驢友如果遇到意外,千萬不要驚慌亂闖,最好立即在原地打電話或者通過其他方式呼救!睋(jù)趙希勇透露,很多驢友都是在下山過程中遇到險情,“下山時體能不足,動作走形很容易失去平衡,接著就會摔倒,所以更要特別注意!

  “很多時候我們進(jìn)山救援又不敢一遍遍撥打被困者的電話,擔(dān)心沒了電失去聯(lián)系。所以我建議,有條件不妨準(zhǔn)備一個備用電源,萬一發(fā)生意外,最起碼能保證通訊暢通。”趙希勇說。

e0d7_b.jpg

發(fā)表評論

匿名匿名

提示:請先登錄再進(jìn)行評論,