扎尕那地處青藏高原東緣，海拔約3000米，四周被高聳的石灰?guī)r山峰環(huán)繞，形成一座天然的石城。這里地勢(shì)險(xiǎn)峻，風(fēng)景壯麗，被譽(yù)為“隱藏在石頭中的天堂”。

扎尕那徒步線路通常從扎尕那村出發(fā)，穿越山谷、森林、草甸和溪流，最終到達(dá)高山牧場(chǎng)或埡口。沿途可以欣賞到原始的自然景觀和藏族村落的風(fēng)土人情。

整個(gè)扎尕那是由四個(gè)村子和一個(gè)景區(qū)組成，景區(qū)和村子在半山腰的兩個(gè)不同方向。地形像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，扎尕那山勢(shì)奇峻、云霧繚繞、宛如仙境，被《中國(guó)國(guó)家地理》雜志評(píng)選為中國(guó)“十大非著名山峰”之一。

八十多年前，美籍奧地利裔植物學(xué)家、人類(lèi)學(xué)家一約瑟夫·洛克在扎尕那留下了他的足跡。洛克這樣評(píng)價(jià):“我平生從未見(jiàn)過(guò)如比絢麗的美麗景色，如果《創(chuàng)世紀(jì)》的作者看到迭部的美景，就會(huì)把亞當(dāng)和夏娃的誕生地放在這里”。

簡(jiǎn)要行程

D1：全國(guó)各地一蘭州

用餐：無(wú)

D2：蘭州一碌曲縣一扎尕那

早餐:含-酒店早餐；午餐:自理路餐；晚餐: 含-晚餐

D3：扎尕那一涅甘達(dá)娃神山一石林一光蓋山埡口一交布克埡口一冬才營(yíng)地

早餐:含-營(yíng)地餐；午餐:自理路餐；晚餐:含-營(yíng)地餐

D4：冬才營(yíng)地一青高克埡口一包貝克埡口一喀拉克埡口一無(wú)名營(yíng)地

早餐:含-營(yíng)地餐；午餐:自理路餐；晚餐: 含-營(yíng)地餐

D5：無(wú)名營(yíng)地一大便石一安子庫(kù)牧場(chǎng)一牧民家營(yíng)地

早餐:含-營(yíng)地餐；午餐:自理路餐；晚餐:含-營(yíng)地餐

D6：牧民家營(yíng)地一老虎嘴一索克埡口一大峪溝景區(qū)一岷縣

早餐:含-營(yíng)地餐；午餐:自理路餐；晚餐: 含-慶功宴

扎尕那線路慨括：

徒步里程:50KM左右

最高海拔:4140M(喀拉克埡口)

風(fēng)景指數(shù):5星

扎尕那徒步季節(jié):5月-12月

扎尕那積雪季節(jié):11月-次年3月

扎尕那戶(hù)外線適宜人群:16-55周歲，身體健康，有高原徒步露營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，能單日徒步10公里以上，基本上滿足扎尕那徒步體能需求的戶(hù)外愛(ài)好者。

行在旅途：

1.全程精選用車(chē)：根據(jù)成團(tuán)人數(shù)安排合適車(chē)型，安全有保障；

2.輕裝上陣，專(zhuān)注風(fēng)景：大件行李及公用裝備由牛/馬匹馱運(yùn)；

詳細(xì)行程

D1:全國(guó)各地 - 蘭州

行程概覽：歡迎全國(guó)各地的隊(duì)員來(lái)到蘭州匯合，如果您今天的時(shí)間比較寬裕，建議早些到達(dá)，統(tǒng)一入住由我俱樂(lè)部安排的酒店；辦理入住后可自行或組隊(duì)前往州市區(qū)參觀游覽（蘭州中山橋、黃河母親雕像、蘭州水車(chē)園），晚上可自行到正寧路夜市品嘗當(dāng)?shù)靥厣�小吃，自由活�?dòng)期間請(qǐng)注意交通安全及人身財(cái)務(wù)安全！蘭州是一座能吃出江湖的城市，隨便走進(jìn)一個(gè)西北特色的館子都感覺(jué)像是隨時(shí)會(huì)上演《新龍門(mén)客棧》中的場(chǎng)景：操著一口蘭州話的韃子，左右騰挪、上下翻轉(zhuǎn)，操控著利刃在羊的骨縫中快速地游移，一陣眼花繚亂中，羊肉被肢解地整整齊齊、層片分明，卻依然保持了整只羊的外形。伙計(jì)們抬酒上桌，扯著啞嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，漢子愛(ài)妹子咧”，寥寥幾句，讓人覺(jué)得人這一生，無(wú)論多么繁花似錦，無(wú)非吃喝與愛(ài)恨！

住宿：蘭州市精品酒店（雙人標(biāo)間）

餐食：全天餐費(fèi)自理

行程：自由活動(dòng)

海拔：蘭州約1500M

溫馨提示：

1.集合日晚上19：00整，領(lǐng)隊(duì)會(huì)在酒店與大家開(kāi)行前會(huì)，時(shí)間若有調(diào)整會(huì)另行通知。

2.集合日為自由活動(dòng)，不是正式的行程，請(qǐng)?jiān)谧杂苫顒?dòng)時(shí)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，到集合酒店前臺(tái)報(bào)姓名拿房卡，房費(fèi)已付，押金自付。一般在出發(fā)前3天，我們會(huì)將酒店信息發(fā)送到您的手機(jī)。

D2:蘭州 - 碌曲縣 - 扎尕那

行程概覽：早上蘭州出發(fā)，一路向南，沿途領(lǐng)略千溝萬(wàn)壑，溝壑縱橫的黃土地貌。中午在合作市下高速，在碌曲縣用午餐，晚上到扎尕那東哇村住宿。下午一路草原風(fēng)光，在這里藍(lán)天出奇的藍(lán)，像一面反光的碧玉，倒映出人世間的儀態(tài)萬(wàn)千；各種形狀白茸茸的云樓低的好像伸手可摘，仿佛能擠出奶來(lái)；連小路旁邊的小溪水也綠的讓人說(shuō)不出話來(lái)。這里的每一片草原都是一幅畫(huà)，每看一眼都是風(fēng)景，每行一步都有故事。雄奇美麗的山河，恍如傳說(shuō)的景色，和諧發(fā)展的凈土，豪爽質(zhì)樸的民風(fēng)，燦爛多彩的文化，這不是夢(mèng)中的幻覺(jué)。

住宿：東哇村藏家客棧（雙人標(biāo)間）

餐食：早餐（含），午餐（敬請(qǐng)自理），晚餐（含）

行程：車(chē)程約480KM，乘車(chē)約8H

海拔：東哇村約2931M

D3:扎尕那 - 涅甘達(dá)娃神山 - 石林 - 光蓋山埡口 - 交布克埡口 - 冬才營(yíng)地

行程概覽：早餐之后整裝出發(fā)，沿景區(qū)的容鬧溝向北徒步。先沿著水泥公走到峽谷口，峽谷口形如一堵石門(mén)，稱(chēng)為“納加石門(mén)”，俗稱(chēng)“鬼門(mén)關(guān)“。 進(jìn)入峽谷后沿著寬闊的牧道向前，雖然是土路，但是道路痕跡明顯，兩旁都是陡峭的石壁，沒(méi)有任何岔路， 一路上坡。大約2小時(shí)左右，抵達(dá)海拔3840米的涅甘達(dá)娃神山腳下。然后繼續(xù)向前抵達(dá)一片平緩開(kāi)闊的峽谷，名為瑪爾松多，海拔3560米，在這里休息午餐。 午餐后，沿著山谷牧道繼續(xù)往前，經(jīng)過(guò)扎尕那石林，往東繼續(xù)行走，后面海拔逐漸升高，沿著溪谷邊明顯的牧道，一路上上下下，翻越光蓋山、交布克等四個(gè)埡口后，然后一路向下，大約一個(gè)半小時(shí)抵達(dá)一大片平整開(kāi)闊的草地露營(yíng)。旁邊有溪流通過(guò)，是理想的營(yíng)地。因?yàn)榇笊缴胶蟮膷{谷稱(chēng)作“冬才峽谷”，故有人稱(chēng)這里為冬才營(yíng)地。

住宿：冬才營(yíng)地（露營(yíng)）

餐食：早餐（含），午餐（敬請(qǐng)自理-路餐），晚餐（含-營(yíng)地餐）

行程：徒步約17KM，徒步約7-8H

海拔：冬才營(yíng)地約3640M

D4:冬才營(yíng)地 - 青高克埡口 - 包貝克埡口 - 喀拉克埡口 - 無(wú)名營(yíng)地

行程概覽：今天需要翻過(guò)全程海拔最高的喀拉克埡口以及橫切一段陡峭的丹霞裸露地區(qū)，對(duì)體能是個(gè)考驗(yàn)。 早餐后從冬才營(yíng)地出發(fā)，一路上升，進(jìn)入冬才峽谷。后面路基本上是 沿著山腰延伸，海拔變化不明顯，道路大都是泥石路。連續(xù)翻越三個(gè)海拔在3800-3950米的埡口后，準(zhǔn)備翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克埡口。 然后沿著碎石路橫切進(jìn)入丹霞裸露地區(qū)。之后的道路就是沿著風(fēng)化的礫石路行走。橫切過(guò)這段丹霞地區(qū)，翻過(guò)一個(gè)埡口進(jìn)入大片的高山草甸區(qū)，這里有大量的牦牛，如同一個(gè)天然的牧場(chǎng)。沿著草甸一路向下，穿過(guò)草甸，再走半小時(shí)，就進(jìn)入奇特的丹霞地貌——七克拿山脊。

住宿：無(wú)名營(yíng)地（露營(yíng)）

餐食：早餐（含-營(yíng)地餐），午餐（敬請(qǐng)自理-路餐）， 晚餐（含-營(yíng)地餐）

行程：徒步約12KM，徒步約6-7H

海拔：無(wú)名營(yíng)地約3800M，喀拉克埡口約4140M

D5:無(wú)名營(yíng)地 - 大便石 - 安子庫(kù)牧場(chǎng) - 牧民家營(yíng)地

行程概覽：早餐后離開(kāi)營(yíng)地，穿過(guò)溪谷小幅爬升后，又開(kāi)始以橫切下降路 為主， 途徑大便石、奶子山后就可以陸陸續(xù)續(xù)看到一些牧民的房子，這里就是安子庫(kù)牧場(chǎng)，有扎尕那牧民定居，高山、草甸、村莊，頗似香格里拉。在安子庫(kù)休整后，一路穿過(guò)樹(shù)林到達(dá)峽谷口的草甸露營(yíng)。

住宿：牧民家營(yíng)地（露營(yíng)）

餐食：早餐（含-營(yíng)地餐），午餐（敬請(qǐng)自理-路餐），晚餐（含-營(yíng)地餐）

行程：徒步約12KM，徒步約6-7H

海拔：安子庫(kù)牧場(chǎng)約3160M，牧民家營(yíng)地約3200M

D6:牧民家營(yíng)地 - 老虎嘴 - 索克埡口 - 大峪溝景區(qū) - 岷縣

行程概覽：早上整理后出發(fā)，經(jīng)過(guò)一段峽谷（老虎嘴）就是索克營(yíng)地，離開(kāi)營(yíng)地開(kāi)始翻越此次行程最后一個(gè)埡口—索克埡口，沿山脊下降的路段比較陡峭，一定要緩慢行走。下到山谷就是大片的樹(shù)林和小溪，慢慢地就可以看見(jiàn)牧民和公路。乘上等候我們的車(chē)輛前往岷縣縣城，晚上洗去一身的疲憊，盡享我們的慶功宴。

住宿：岷縣縣城精品酒店（雙人標(biāo)間）

餐食：早餐（含-營(yíng)地餐）、午餐（敬請(qǐng)自理-路餐），晚餐（含-慶功宴）

行程：徒步約9KM，約4.5H；乘車(chē)約90KM，約2.5H

海拔：索克埡口約3620M，岷縣約2300M

【費(fèi)用包含】

1.交通：蘭州—迭部根據(jù)人數(shù)選擇合適車(chē)型，< 10人選擇公共交通。（其中包含①迭部—扎尕那中轉(zhuǎn)車(chē)；②大峪溝-岷縣中轉(zhuǎn)車(chē)）以上交通均為一人一座。

2.住宿：按行程所列標(biāo)準(zhǔn)入住。（其中：①蘭州商務(wù)酒店住宿；②扎尕那景區(qū)藏家客棧一晚；③岷縣縣城酒店標(biāo)間一晚；④單獨(dú)參加我們散客拼團(tuán)活動(dòng)，默認(rèn)與其他同性拼房，如果無(wú)法拼房也無(wú)須另補(bǔ)房差。）

3.餐食：全程所列餐食合計(jì)5正5早，包含營(yíng)地早餐、晚餐。營(yíng)地晚餐為四菜一湯，營(yíng)地早餐為粥、大餅、榨菜、清炒蔬菜等。

4.門(mén)票：扎尕那景區(qū)門(mén)票+觀光車(chē)（淡季無(wú)觀光車(chē)），大峪溝景區(qū)門(mén)票。

5.領(lǐng)隊(duì)：戶(hù)外專(zhuān)業(yè)認(rèn)證領(lǐng)隊(duì)（領(lǐng)協(xié)比1：8）。

6.馱牛：已包含徒步期間裝備馱運(yùn)費(fèi)用。

7.裝備：燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。

8.其他：領(lǐng)隊(duì)、司機(jī)補(bǔ)貼等。

【費(fèi)用不含】

1.各地往返蘭州的大交通費(fèi)用。

2.以上未列的小景點(diǎn)門(mén)票。

3.酒水及其他個(gè)人開(kāi)支。

4.路餐4頓自理。

5.單房差：本行程不收自然單房差，如果隊(duì)員要求自己全程住宿一間，則需要補(bǔ)單房差。單房差價(jià)格詳見(jiàn)增值服務(wù)表格。

6.個(gè)人裝備馱運(yùn)不能超過(guò)15公斤。超重需提前告知，并酌情補(bǔ)足行李超重費(fèi)用，以便我們?cè)黾玉W牛。

7.行程以外產(chǎn)生的所有費(fèi)用。

報(bào)名要求：

1.無(wú)傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動(dòng)期肺結(jié)核、傷寒等傳染病人；

2.無(wú)心血管疾病患者，如嚴(yán)重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.無(wú)腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；

4.無(wú)呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病、哮喘等病人；

5.無(wú)精神疾病患者，如癲癇及各種精神病人；

6.無(wú)高血壓、高血糖、高血脂患者；

7.無(wú)嚴(yán)重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.無(wú)大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者；

9.無(wú)孕婦及行動(dòng)不便者；

10.無(wú)其他不適宜參加旅行的身體情況；

11.未滿 16 周歲的或年滿55歲的，不允許單獨(dú)參加本次戶(hù)外旅行，50周歲以上者，需在出行前出示健康體檢報(bào)告（報(bào)告至少包括：血常規(guī)，心電圖，胸腔X光等）。

四川省中國(guó)青年旅行社友情提示游客朋友們：

1、選擇好旅游線路，看清旅游線路及套餐詳情，聯(lián)系客服：138-0804-1675（添加好友.免費(fèi)咨詢(xún)）

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