1、鞋子：冬季北方路有冰雪，路面比較滑，最好穿防滑雪地鞋，鞋里面必須墊棉墊切記不要穿單皮鞋，否則很容易將腳凍傷，高幫的登山

鞋也非常實(shí)用.

2、衣服：首先貼身穿一件長(zhǎng)袖棉內(nèi)衣，然后穿一件羊毛毛衣（高齡人士可再多穿一件毛衣），最后穿上羽絨冬衣（連帽子最好）。請(qǐng)注意： 每件衣服不能過(guò)于肥大，以防空氣侵入。

3、褲子：滑雪褲是最佳選擇,如沒(méi)有滑雪褲就要求從里到外依次是棉內(nèi)褲+厚羊毛褲+厚休閑褲。請(qǐng)注意：褲宜長(zhǎng)不宜短，不可露出足踝部。

4、手套：最好備兩副，一副薄的紡織手套一副，一副滑雪手套，因?yàn)榭梢苑浪��?

5、帽子：建議您穿用的羽絨冬裝配有棉帽，帽子最好是能夠遮住耳朵的，毛線的很保暖又美觀。

6、圍巾：外出參觀時(shí)，口、鼻、脖子用圍巾圍起來(lái)，冷空氣不會(huì)刺激到呼吸器官便不會(huì)流鼻水。

東北旅游保健常識(shí)游

1、熱帖及發(fā)熱鞋墊。（貼可保護(hù)手機(jī)電池，防止沒(méi)電，哈市大中小倉(cāng)買以及路邊攤均有銷售）

2、攜帶保溫杯，飯店及服務(wù)區(qū)均可免費(fèi)接熱水。

3、皮膚：每天出門前都要涂用一些護(hù)膚脂和潤(rùn)唇膏，護(hù)膚脂只用在臉上和手上即可。

4、潤(rùn)喉：在寒冷干燥地區(qū)，常常會(huì)感到口渴，因此建議每人隨身帶一些潤(rùn)喉片，旅游途中服用。

5、預(yù)防感冒：冬季，東北地區(qū)室內(nèi)外溫差較大，因此外出時(shí)要穿好外套，扣好扣子或拉上拉鏈，戴好帽子或系上圍巾。進(jìn)入房間或車內(nèi)首

先要把外衣打開(kāi)，使寒氣散放出來(lái)。在室外活動(dòng)，出了汗也不可解開(kāi)衣服或摘下帽子讓冷風(fēng)吹。如果覺(jué)得酒店房間較熱，可開(kāi)窗子冷卻一

下，但不宜過(guò)久開(kāi)窗，而且睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)上，以免感冒。