一、行程概述

目標(biāo)：在賀蘭山進(jìn)行為期兩天的戶外拓展徒步，總行程約30公里，結(jié)合露營體驗(yàn)，享受自然風(fēng)光與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的樂趣。

時間：假設(shè)第一天上午出發(fā)，第二天下午返回銀川市區(qū)。

二、行程安排

第一天

出發(fā)與集合

時間：上午8:00

地點(diǎn)：銀川市區(qū)指定集合點(diǎn)

交通：建議租車或包車前往賀蘭山國家森林公園（蘇峪口森林公園），車程約70分鐘。

徒步開始

起點(diǎn)：賀蘭山國家森林公園入口

路線：選擇一條適合徒步的路線，如常規(guī)上下山路線，沿途可經(jīng)過松濤山莊、青松嶺、世紀(jì)塔等景點(diǎn)。

距離：第一天徒步約15公里，根據(jù)團(tuán)隊(duì)體力和實(shí)際情況調(diào)整。

午餐與休息

時間：中午12:00左右

地點(diǎn)：沿途的野餐區(qū)或指定休息點(diǎn)

內(nèi)容：自備干糧、水果、零食等，確保營養(yǎng)均衡。

繼續(xù)徒步與露營準(zhǔn)備

下午：繼續(xù)徒步至預(yù)定的露營地點(diǎn)，如櫻桃谷附近。

搭建帳篷：到達(dá)露營地后，開始搭建帳篷，準(zhǔn)備露營用品。

晚餐與篝火晚會

時間：傍晚18:00左右

內(nèi)容：自備燒烤食材或簡易晚餐，圍坐篝火旁分享徒步心得，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動。

第二天

早餐與出發(fā)

時間：早上7:00

內(nèi)容：簡單早餐后，整理裝備，準(zhǔn)備繼續(xù)徒步。

徒步繼續(xù)

路線：根據(jù)第一天的路線和體力狀況，選擇適合的路線繼續(xù)徒步。

距離：第二天徒步約15公里，完成剩余行程。

午餐與返程

時間：中午12:00左右

地點(diǎn)：沿途野餐或返回至賀蘭山國家森林公園入口附近用餐。

返程：午餐后，整理行裝，乘車返回銀川市區(qū)。

三、裝備與物資準(zhǔn)備

個人裝備

徒步鞋、沖鋒衣、速干衣褲、防曬帽、墨鏡、防曬霜、手套、背包等。

睡袋、防潮墊、帳篷、頭燈/手電筒、充電寶、洗漱用品等露營用品。

飲用水、干糧、零食、水果、能量棒等食品。

急救包、常用藥品（如創(chuàng)可貼、止痛藥、防蚊蟲藥等）。

團(tuán)隊(duì)物資

公共藥品箱、急救包、對講機(jī)、地圖、指南針等。

燒烤架、炭火、食材等（如需露營燒烤）。

四、注意事項(xiàng)

安全第一：徒步過程中注意安全，遵守景區(qū)規(guī)定，不擅自離隊(duì)。

環(huán)保意識：保持環(huán)境衛(wèi)生，不亂扔垃圾，自帶垃圾袋收集垃圾。

天氣關(guān)注：提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，做好防雨、防曬等準(zhǔn)備。

團(tuán)隊(duì)協(xié)作：加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作，確保行程順利進(jìn)行。

緊急聯(lián)絡(luò)：保持手機(jī)電量充足，攜帶緊急聯(lián)絡(luò)卡，以便在緊急情況下求助。

以上方案僅供參考，具體行程安排和物資準(zhǔn)備可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。希望您在賀蘭山的戶外拓展徒步和露營活動中度過一個愉快而難忘的時光！