在去拉薩之前我也和你一樣，擔(dān)心這擔(dān)心那，最后經(jīng)過(guò)朋友的介紹找到了拉薩的當(dāng)?shù)刈杂尚幸?guī)劃師卓瑪。卓瑪是西藏本地人，給我推薦了路線，所有的事情都為我們安排妥當(dāng)。非常適合我這種散漫的人，也是非常適合西藏需要用心去感受的氛圍。想要了解的去聯(lián)系他！西藏卓瑪166 8900 6098

??冬季去西藏需要準(zhǔn)備什么
?冬天的西藏氣溫基在-10℃~10℃之間，需要帶上沖鋒衣、羽絨服等保暖衣物，圍巾、帽子、手套也是必.須帶上的，要帶上保暖套裝
?西藏出行準(zhǔn)備
◎證件：身份證、學(xué)生證、駕照（銀行卡現(xiàn)金等)
②電器：相機(jī)、自拍桿、充電寶、備用電池
③衣物：防寒服、1厚棉衣、棉褲、圍巾、帽子、手套
④日用：洗漱旅行套裝、水乳、面膜、防曬霜、卸妝水
⑤藥物：高原反應(yīng)y、感冒y、喉腔y、胃腸y、維生素
⑥零食：巧克力出、牛肉干、奶糖、等高熱量和高能量的食物

?預(yù)約高反要注意些什么
1、不要一開始就吸氧?，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了 (依賴性非常強(qiáng) ) 。
2、可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：角鯊烯? ( 出發(fā)前3-5天吃)
3、不要一到西藏就喝當(dāng)?shù)氐乃�，引用時(shí)先少后多、逐漸增加，這樣慢慢就可以適應(yīng)西藏水土
?關(guān)于角鯊烯：
幾乎每個(gè)人去到高海拔地區(qū)，都會(huì)有高反，只是程度不一樣，提前吃角鯊烯可增加血氧濃度，改善大腦供氧不足引發(fā)的頭暈?頭痛等情況。

?7天6晚行程推薦
?Day1：拉薩
?Dav2：林芝→5A巴松措→錯(cuò)宗寺→晚上入住景區(qū)民宿
?Day3：林芝→色季拉山口敲平安鐘掛金幡祈�！�魯朗高山牧場(chǎng)→船游雅魯藏布江→中國(guó)最美的玻璃棧道→雅魯藏布江→騎馬射箭→苯日神泉→藏家晚宴→入住林芝
?Day4：八一鎮(zhèn)→卡定溝瀑布→圣城·拉薩
?Day5：拉薩→崗巴拉山口→羊卓雍措環(huán)湖→藏裝旅拍→拉薩
?Day6：布達(dá)拉宮→布宮轉(zhuǎn)經(jīng)道→西藏非遺小吃→八廓街
?Day7：結(jié)束行程→返回溫馨的家

?西藏住宿特點(diǎn)
1.布達(dá)拉宮廣場(chǎng)/藥王山：可看到布宮絕美夜景?，拉薩城區(qū)不大，晚上去看夜景很方便，步行到八廓街也不遠(yuǎn)
2.八廓街：住宿選擇較多，團(tuán)結(jié)新村附近，各種商城美食?
3.林芝：基本上都是住在八一鎮(zhèn)，交通方便?
4.日喀則：吉林路和黑龍江路，吃住選擇較多，交通方便

有什么不懂的問(wèn)題關(guān)注我留言或者評(píng)論～看到了一定回哦~我會(huì)持續(xù)更新一些內(nèi)容的！記得盡情感受西藏的文化、美景和美食！預(yù)祝你們玩的愉快哦~