其實(shí)長(zhǎng)大以后才發(fā)現(xiàn)最缺的就是時(shí)間，就算是想去西藏玩一趟也最多擠出個(gè)一周的時(shí)間，其實(shí)西藏這么大，只玩一周肯定是不夠的，但是時(shí)間只有一周，該怎么設(shè)計(jì)才能讓這周時(shí)間安排的明明白白，一點(diǎn)都不浪費(fèi)呢？其實(shí)西藏旅游7天時(shí)間，可以選擇走經(jīng)典的拉薩、林芝、羊湖的行程，或者把羊湖的行程換成去納木錯(cuò)也是非常不錯(cuò)的。不過相對(duì)來說，去納木錯(cuò)發(fā)生高反的可能性要比羊湖（羊卓雍錯(cuò)）大很多，需要注意預(yù)防高原反應(yīng)哦。

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第一天：適應(yīng)西藏的高原環(huán)境

進(jìn)藏第一天一般不建議做行程安排，下了飛機(jī)（火車）之后應(yīng)當(dāng)去到拉薩的酒店休息，適應(yīng)西藏的高原環(huán)境。如果是參加西藏當(dāng)?shù)芈眯猩绲穆糜螆F(tuán)，旅行社會(huì)提供接送機(jī)（接送站）的服務(wù)，如果是個(gè)人自助游可以選擇打車或者乘坐機(jī)場(chǎng)大巴去拉薩市區(qū)。

第二天：游覽充滿濃郁虔誠(chéng)信仰的圣城拉薩

去到世界上海拔最高的宮堡式建筑群布達(dá)拉宮，建于吐蕃王朝時(shí)期的最早的佛堂大昭寺以及圍繞大昭寺建造的繁華商業(yè)街八角街。八廓街上有很多店鋪都可以去打卡，像此文章封面的古樹酸奶就很不錯(cuò)。或者去著名的光明港瓊甜茶館喝甜茶，吃藏面也是非常不錯(cuò)的。

第三天：去到“西藏九寨溝，小瑞士”的西藏江南林芝

在拉薩吃過早餐之后經(jīng)過墨竹工卡、米拉山，沿著尼洋河?xùn)|行之后到達(dá)紅教圣湖——巴松錯(cuò)，晚上去到林芝住宿。

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第四天：感受西藏江南林芝，帶來的滿滿詩(shī)意

在林芝吃完早餐之后，去到“叫人不想家”的魯朗林海，然后沿著山路到達(dá)色季拉山的山頂遙望南迦巴瓦峰和魯朗牧場(chǎng)，中午吃過午飯之后去雅魯藏布大峽谷，在峽谷景區(qū)入口觀看大渡卡古堡遺址，峽谷觀景臺(tái)零距離接觸南迦巴瓦峰。隨后返回林芝入住。

林芝魯朗石鍋雞是西藏林芝的特色美食，西藏其他地方都品嘗不到，一定要試試。

第五天：參觀壯闊的卡定溝瀑布

在林芝吃完早餐之后，出發(fā)前往高聳入云的卡定溝（嘎定溝天佛瀑布），卡定溝落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀。然后返回拉薩，做好休息，準(zhǔn)備第二天去納木錯(cuò)的行程。（很多人都覺得卡定溝沒什么看點(diǎn)，但是卓瑪個(gè)人覺得卡定溝景區(qū)的風(fēng)景真的還是很不錯(cuò)的，青山綠水，環(huán)境十分舒適。

第六天：參觀天湖-納木錯(cuò)

在前一晚的得到充分的休息之后，早起前往西藏三大圣湖之首的“天湖”納木錯(cuò)，途中會(huì)經(jīng)過藏北大草原、那根拉山。納木錯(cuò)南面有終年積雪的念青唐古拉山，它們相依相伴，共同生活了千年。在納木錯(cuò)游玩拍照之后返回拉薩。

第七天：結(jié)束前幾天的行程之后，去到拉薩火車站（機(jī)場(chǎng)）搭上回程的火車（飛機(jī)），注意檢查自己的行李，不要遺漏物品。

一般游客初次進(jìn)藏，用一個(gè)星期的時(shí)間游玩西藏也差不多了。時(shí)間充足的情況下，還可以去到日喀則游玩，觀看珠穆朗瑪峰的容顏，一般需要10天左右的時(shí)間。如果時(shí)間不夠也可以參加。西藏七天六晚報(bào)團(tuán)品質(zhì)游要多少錢？西藏7日游報(bào)團(tuán)價(jià)格介紹，整個(gè)行程下來也只要1000多元。很劃算。

西藏旅游必備物品

西藏旅游最需要帶的就是藥品，紅景天(用來預(yù)防高反)；感冒藥(一定不要在高原感冒。)；布洛芬(高反治頭疼特別有效。)；板藍(lán)根(一天一包)；葡萄糖注射液( 很多人高反會(huì)吐，吐后喝一支，很好緩解高反，我們是每天喝1支)；腸胃藥(預(yù)防腸胃不適)；暈車貼( 我們?cè)诶�薩又買了暈車藥，西藏大多都是山路，路途顛簸，非常容易暈車，一定要吃暈車藥。)；創(chuàng)口貼、碘酒棉簽。

另外氧氣瓶是帶不上火車的，所以沒必要特意在內(nèi)地買氧氣帶過去，西藏當(dāng)?shù)赜泻芏嗟胤接醒鯕獬鍪郏瑑r(jià)格會(huì)比內(nèi)地稍微貴一些，不過也能接受，買幾瓶備著�？梢再I個(gè)便攜式血氧儀器，隨身帶著這個(gè)出去游玩，隨時(shí)能監(jiān)測(cè)身體狀況，很方便。

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