需要帶哪些物品？提前準(zhǔn)備如下：

藥品：紅景天（提前5天時(shí)間開(kāi)始吃），感冒藥（買(mǎi)預(yù)防或者退燒的）， 頭疼藥（高反不適），葡萄糖（即刻補(bǔ)充能量），腸胃藥（食欲不振），潤(rùn)唇膏（西藏太干燥，嘴唇容易干燥出血），止鼻血的藥，這個(gè)是我在拉薩藥店買(mǎi)的，具體名字我不記得，不過(guò)挺好用，也便宜。

防曬物品：一定不要忽視西藏的太陽(yáng)！哪怕它日均氣溫不高，但紫外線(xiàn)絕對(duì)能讓你重新?lián)Q一個(gè)膚色。最好還是準(zhǔn)備還防曬帽、防曬衣、墨鏡、防曬霜（50倍以上，推薦安耐曬）、防曬噴霧、口罩，補(bǔ)水護(hù)膚品。

電子產(chǎn)品：相機(jī)，手機(jī)，備用電源，充電數(shù)據(jù)線(xiàn)等等。在西藏戶(hù)外游玩，基本很少有共享電源，還需自帶備用電源。

日常用品：濕巾，紙巾，牙刷牙膏等個(gè)人日常必要的衛(wèi)生用品，傘可以帶上，不管是晴天還是雨天，都可以用來(lái)?yè)跤昊蛘哒陉?yáng)，保溫水壺隨身帶，我喜歡用來(lái)裝甜茶。

衣服：長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，衣服方面盡量選著能遮肉的，也能預(yù)防紫外線(xiàn)跟肌膚直接接觸，曬傷或者曬黑皮膚。當(dāng)然，如果帶足了防曬用品，就當(dāng)我沒(méi)說(shuō)。倒帶一件厚衣服和一條厚褲子，鞋子選自己穿的舒服的，除了高跟鞋和拖鞋不能進(jìn)入寺廟，其他鞋子都還好，運(yùn)動(dòng)鞋或者靴子就挺不錯(cuò)的。

食物：在去西藏之前，可以準(zhǔn)備一些食物零食路上吃，水果可以多帶一些，因?yàn)槲鞑剡@邊水果是真的貴，如果是坐火車(chē)過(guò)去的朋友，還可以多帶一些速食熟食。西藏當(dāng)?shù)氐奶厣�美食還是有很多，炸土豆，牦牛肉火鍋，措姆涼粉，甜茶，酥油茶，石鍋雞以及特色藏餐等等。

住宿：能提前預(yù)定就提前預(yù)定，住宿和用車(chē)都處于一個(gè)供不應(yīng)求的狀態(tài)，價(jià)格肯定會(huì)往上漲，只不過(guò)網(wǎng)上找酒店還是有局限的，但這也不用太擔(dān)心，可以去找卓瑪定西藏旅游的行程，能幫大家提前預(yù)訂自己想住的酒店。而且價(jià)格還會(huì)比市面上便宜一些！

注意事項(xiàng)：

　　林芝地區(qū)轄7個(gè)縣，分別是林芝縣、米林縣、工布江達(dá)縣、朗縣、墨脫縣、察隅縣、波密縣，
　　其中察隅、墨脫、米林、朗縣為邊境縣。
　　1.健康與安全：許多地方無(wú)法接收手機(jī)信號(hào)，外出請(qǐng)準(zhǔn)備好相關(guān)的通訊設(shè)備。
　　2.服務(wù)機(jī)構(gòu)：林芝地區(qū)旅游局：0894-5822469 林芝駐拉辦事處：0891-6326042。
　　3.禁忌：林芝地區(qū)分布有門(mén)巴族、珞巴等少數(shù)民族的聚居地，請(qǐng)注意這些相關(guān)民族的禁忌。
　　4.ATM：在林芝地區(qū)，縣城內(nèi)普遍有ATM機(jī)，但前往景區(qū)或其他欠發(fā)達(dá)地區(qū)最好備足現(xiàn)金。
　　5.參觀米瑞鄉(xiāng)德木寺若遇個(gè)別大殿不開(kāi)啟，可向寺廟喇嘛提出，一般都會(huì)開(kāi)門(mén)讓游客參觀。
　　6.東久林場(chǎng)小鎮(zhèn)上很多人家養(yǎng)狗，怕狗的人士請(qǐng)注意。
　　7.巴松錯(cuò)的最佳季節(jié)是秋天，層林盡染，云淡風(fēng)清，是攝影愛(ài)好者最為喜愛(ài)的季節(jié)。
　　8.到巴松錯(cuò)湖心的扎西島需要乘坐擺渡木筏。木筏并不以槳擺渡，而是通過(guò)手拉一根貫通
　　小島和湖岸的鋼纜“擺渡”。

游玩13天人均費(fèi)用2800左右，費(fèi)用包含：

【大門(mén)票】：路線(xiàn)所有景點(diǎn)門(mén)票；

【交通】：24小時(shí)免費(fèi)接站，全程交通，這點(diǎn)很關(guān)鍵，因?yàn)樽约喊才沤煌ê苈闊��?/span>

【住宿】：含2晚星級(jí)酒店，1晚特色客棧，整體很滿(mǎn)意；

【吃飯】：吃的都是當(dāng)?shù)靥厣�菜�?/span>

【服務(wù)】：服務(wù)型規(guī)劃師提供管家式服務(wù)。

大家出行還需要找卓瑪做功課。不知道怎么做攻略，可以選擇一個(gè)專(zhuān)業(yè)的私人向?qū)ё楷�，把�?zhuān)業(yè)的事情交給專(zhuān)業(yè)的人去做，會(huì)讓旅行省心又開(kāi)心。線(xiàn)路具體安排如下：

　　第1天 拉薩 → 布達(dá)拉宮 → 八廓街 → 大昭寺 → 小昭寺 → 光明甜茶館
　　第2天 羅布林卡 → 西藏博物館 → 布達(dá)拉宮
　　第3天 羊湖 → 日喀則 → 扎什倫布寺
　　第4天 日喀則 → 樟木
　　第5天 樟木 → 珠峰大本營(yíng)
　　第6天 珠峰大本營(yíng) → 日喀則 → 拉薩
　　第7天 拉薩 → 山南 → 桑耶寺
　　第8天 桑耶寺 → 青樸 → 拉薩
　　第9天 拉薩 → 林芝 → 巴松措
　　第10天 巴松措 →南迦巴瓦峰→ 然烏湖
　　第11天 然烏湖 →魯朗林海→ 拉薩
　　第12天 拉薩 → 納木措 → 拉薩
　　第13天 拉薩 → 哲蚌寺 → 扎基寺 → 八廓街

這是一次充滿(mǎn)激情和冒險(xiǎn)的旅程，也絕對(duì)是令每個(gè)旅游者此生難忘的旅程，在這近半個(gè)月的時(shí)間里，旅游者要近距離觸摸雪域西藏的脈搏，了解那塊神秘土地的宗教、人文、自然風(fēng)光。從時(shí)間的角度考慮，這樣的安排比較緊湊，旅游者可以根據(jù)自己的需求，再進(jìn)行時(shí)間調(diào)整。西藏13天時(shí)間要多少玩下來(lái)比我之前去至少省了幾千費(fèi)用，景點(diǎn)安排的也比較合理不走回頭路；想去西藏的小伙伴推薦找金牌向?qū)?/strong>卓瑪166 8900 6098(←長(zhǎng)按復(fù)制加好友)。