Tips：我們也在網(wǎng)上折騰了好久，也沒預(yù)定好，后來經(jīng)過好友推薦一個(gè)當(dāng)?shù)貙?dǎo)游，她們游玩方式是結(jié)伴自由行，既有自由行的自由，又有跟團(tuán)游的優(yōu)惠，我就是由她來安排行程的。

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行前準(zhǔn)備

證件類：身份證、學(xué)生證、駕照、銀行卡、現(xiàn)金等 健康碼：提前申請藏易通健康碼，填寫身份信息

電器類：相機(jī)、自拍桿、充電寶、備用電池 衣物類：保暖內(nèi)衣、厚棉衣、棉褲、圍巾、帽子、手套

日用品：水乳、面膜、防曬霜、卸妝水、化妝品、濕巾 藥物類：高原反應(yīng)藥、感冒藥、胃腸藥、維生素

零食類：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等 其他：雙肩包，保溫杯之類的根據(jù)個(gè)人需求來準(zhǔn)備

天氣須知

◆3-5月天氣:0-10度左右，主要以天晴為主，偶爾有雪

◆6-10月天氣:10-25度左右，晴天為主，偶爾下雨

◆11-2月天氣:-10-0度左右，晴天為主，也經(jīng)常下雪

去西藏的交通方式選擇

飛機(jī)：直飛拉薩貢嘎機(jī)場 機(jī)場到市區(qū)：乘機(jī)場大巴(30元/人)拼車的話40-50元;

火車：青藏鐵路 火車站到市區(qū)：乘13/14路公交車1元，打車15-20元;

自駕：走G318川藏線或者西寧出發(fā)走青藏線到拉薩。詳細(xì)咨詢卓瑪： 166 8900 6098 (←點(diǎn)擊復(fù)制加好友，免費(fèi)咨詢)

住宿建議

八廓街：八廓街比較熱鬧,美食聚集地，是拉薩城區(qū)最繁華的街道，建議住團(tuán)結(jié)新村附近，小吃美食街各種商城應(yīng)有盡有。

布達(dá)拉宮廣場：住在布達(dá)拉宮廣場和藥山附近夜幕降臨時(shí)分可以看到很美的世界屋脊的夜景。

林芝：建議住在八一鎮(zhèn)，交通方便，也是林芝商圈中心。

日喀則：建議住吉林路和黑龍江路一帶吃住選擇都比較多!

阿里地區(qū)：想熱鬧一點(diǎn)可以住北岸文化路一帶，稍微安靜點(diǎn)的可以住在南岸沿江路

珠峰大本營：珠峰大本營很多都是通鋪，環(huán)境衛(wèi)生都是比較差的建議自帶一次性被單

圣象天門：這里想看星空的只能住多人民宿（大通鋪），不想夜晚受罪的可以住在房車基地。

穿搭建議

高原晝夜溫差大，全年氣溫整體偏低。體感溫度和日常在平原參考天氣預(yù)報(bào)區(qū)別較大，不要怕麻煩，寧可多帶。

在春、秋、冬季去一定要帶上厚毛衣、外套、羽絨服、手套、圍巾等。

夏季也要帶上厚毛衣和沖鋒衣，喜歡拍照可以穿裙子+外套，再準(zhǔn)備一件羽絨服。還需要隨身帶好太陽鏡、潤膚油、防曬霜、雨傘。

西藏旅游避坑指南

八廊街晚八點(diǎn)就禁止游客了，只有住八廊街的可以逛，珠峰廁所是旱廁住宿有標(biāo)間和多人間通鋪，標(biāo)間比較貴

大家要注意當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)俗習(xí)慣其實(shí)不管去哪個(gè)地方，都要尊重當(dāng)?shù)氐奈幕��?/span>

藏族人對你伸舌頭力是表示一種友好不是嘲笑，雙手合十八是對你表示感謝。

建議在高原地區(qū)最好不要喝酒，比平時(shí)容易醉西，藏很多湖都是當(dāng)?shù)氐氖ズ�，游玩時(shí)切勿脫鞋下水

高反怎么緩解：喝溫水，抵達(dá)藏區(qū)頭三天別洗頭，三餐正常不能餓，放松心情

第一次去西藏不建議自駕高原開長途車更容易疲勞，有些路況比較惡劣復(fù)雜，如果發(fā)生高反會很危險(xiǎn)!

布達(dá)拉宮明令禁止內(nèi)部是不允許拍照的，不要穿高跟鞋兒出門!會超級累

西藏的公交車1元/人，不能掃碼，記得準(zhǔn)備零錢，護(hù)膚品不要帶管狀的,高原膨脹可能會漏，建議帶瓶裝小樣，不要一頭疼就吸氧，容易對氧氣瓶產(chǎn)生依賴，整個(gè)旅途就離不開氧氣瓶了

進(jìn)藏區(qū)不建議戴隱形眼鏡眼睛容易干澀，準(zhǔn)備瓶滴眼液請勿用手觸摸藏族人的頭尤其是小朋友。

第一天：各地抵達(dá)拉薩，24小時(shí)專車專人接站送入酒店 .簽訂旅游協(xié)議后可自行前往八廓街，嘗嘗當(dāng)?shù)匦〕�，酥油茶、甜茶等，品品�?dāng)?shù)孛朗?首晚入住拉薩當(dāng)?shù)睾廊A供氧酒店，讓您高反無憂

第二天：布達(dá)拉宮—網(wǎng)紅露天咖啡—藥王山觀景臺—大昭寺廣場—中國十大名街八廓街—入住拉薩酒店，含早中餐

第三天：拉薩—巴松措—湖心島—錯宗工巴寺 —林芝酒店 含早中晚餐

第四天：林芝—雅魯藏布大峽谷（世界第一峽谷，觀賞最美峽谷，拍攝最美雪山南迦巴瓦峰）—雅尼濕地公園—魯朗林�！�林芝 —入住林芝酒店 含早中晚餐

第五天：林芝—嘎拉桃花村—當(dāng)?shù)靥厣�藏寨（篝火晚會）—拉薩（特色烤全羊晚宴）—體驗(yàn)特色藏式民宿 含早中晚餐

第六天：拉薩—羊卓雍措（圣湖羊卓雍措深度游玩）—藏梵閣—曲水生態(tài)健康體驗(yàn)館（牦牛肉湯鍋）— —住拉薩，含早中餐

第七天：早餐后自由活動，根據(jù)客人返程時(shí)間安排送站，結(jié)束愉快行程

7天6晚精品游——打破傳統(tǒng)的旅行方式，不再走馬觀花，拒絕打卡式的旅行，讓每一位游客融入西藏，真正體驗(yàn)西藏人民的生活，感受藏地特色文化及藏族同胞的信仰，體驗(yàn)真正的深度心靈之旅。

西藏旅游建議

進(jìn)藏前半個(gè)月停止有氧運(yùn)動，可以更好的適應(yīng)高反來西藏，一定要喝杯酥油茶有助于緩解高反

一年四季進(jìn)藏區(qū)都需要準(zhǔn)備一件厚外套，早晚溫差很大的一定要防曬!從頭到腳，高原紫外線很強(qiáng)的

來拉薩一定要帶50元現(xiàn)金來布達(dá)拉宮打卡哦布達(dá)拉宮當(dāng)天買票排不到的，提前一天在公眾號預(yù)定門票

高原地區(qū)缺少維生素會容易生病，最好帶上維c每日補(bǔ)充衣服帶黑白紅藍(lán)和藏區(qū)拍照更配哦

準(zhǔn)備一支紅霎素眼膏，每天睡前用棉簽擦一點(diǎn)在鼻孔里，可以防止流鼻血

手機(jī)必須時(shí)刻保持有電，建議帶充電寶，景區(qū)沒有街電的準(zhǔn)備零錢現(xiàn)金上廁所或者喝甜茶都需要哦

準(zhǔn)備一雙踢不爛平底鞋來西藏感受大自然的魅力吧來了拉薩-定要去當(dāng)?shù)靥鸩桊^坐坐，感受當(dāng)?shù)厝说南挛绮?/span>

帶上一個(gè)U型枕，藏區(qū)zui大的特色就是沿途的風(fēng)景，景區(qū)間離得遠(yuǎn)，坐車久頸枕會舒服點(diǎn)

自己準(zhǔn)備一些小零食，西藏景區(qū)分散，坐車比較久零食別帶膨化食品，會膨脹破袋，可以帶壓縮牛肉干，餅干。

藏區(qū)很多藏O和牦牛拍照都是要收費(fèi)的,一般20元一張藏區(qū)旅行建議穿長褲很多景點(diǎn)穿短褲短裙是不允許進(jìn)入

Tips：第一次來西藏不想做攻略、查交通、酒店預(yù)定嫌太繁瑣的，可以找個(gè)靠譜的當(dāng)?shù)貓F(tuán)，包食宿交通及門票，自己跟著玩就行了，省時(shí)省心又省力詳細(xì)咨詢卓瑪： 166 8900 6098 (←點(diǎn)擊復(fù)制加好友，免費(fèi)咨詢)