剛剛從云南旅游回來(lái)，云南真的超級(jí)美！這次出發(fā)前朋友介紹了她云南做導(dǎo)游的同學(xué)彤彤，少走很多彎路，避開了很多雷，這次全程七七八八算下來(lái)，人均大概花了一千多，去了昆明、大理、麗江、瀘沽湖等等，彤彤幫我安排好住宿+景點(diǎn)+門票+交通。幾天下來(lái)，玩得非常開心！主要是根據(jù)我們時(shí)間和需求規(guī)劃行程路線，不用到處找攻略那么麻煩，這點(diǎn)特別贊！所以強(qiáng)烈向大家推薦彤彤，有需要的可以戳下面聯(lián)系她。

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云南景點(diǎn)指南
1.昆明市景點(diǎn)
（1）必須游玩的景點(diǎn)：昆明通常用作中轉(zhuǎn)站，沒(méi)有一定要去的旅游景點(diǎn)。
（2）游玩地點(diǎn)：西山，滇池，民族村，金馬坊，翠湖公園，講武堂，云南大學(xué)，石林，九鄉(xiāng)等。
提示：翠湖公園，講武堂和云南大學(xué)在同一地區(qū)，不遠(yuǎn)。西山，滇池和民族村都在同一地區(qū)。石林和九鄉(xiāng)不在城里，所以要花上一天的時(shí)間。

2.大理市景點(diǎn)
（1）必游景點(diǎn)：大理古城，洱海， 喜洲古鎮(zhèn)，雙廊。
（2）游玩地點(diǎn)：蒼山，崇圣寺三塔，蝴蝶泉，寂照庵，沙溪古鎮(zhèn)，洱海游船等。
提示：來(lái)大理時(shí)，您必須繞一圈渤海游玩一次，因?yàn)樵诓澈�，才村，海舌公園，花海，濕地公園， 喜洲 ， 雙廊 白色桌子和椅子上有很多有趣的網(wǎng)紅景點(diǎn) ，玻璃球，經(jīng)常看到有其她互聯(lián)網(wǎng)名人正在洱海灘拍照

3.麗江市景點(diǎn)
（1）游玩景點(diǎn)：麗江古鎮(zhèn)，束河古鎮(zhèn)，玉龍雪山，藍(lán)月谷。
（2）游玩地點(diǎn)：拉市海，茶馬古道，白沙古鎮(zhèn)，玉湖村，文海，獅子山，木府等。
提示：在麗江，無(wú)論您去瀘沽湖或香格里拉，都將經(jīng)過(guò)并停留在這里，因此有很多時(shí)間參觀這座古城。無(wú)需安排多余時(shí)間一人住在這座古城。如果沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)游覽周圍的小景點(diǎn)，則無(wú)需考慮。不會(huì)有遺憾。

4. 瀘沽湖景點(diǎn)
（1）游玩景點(diǎn)：瀘沽湖景觀平臺(tái)，步行婚橋，情人灘，里格半島，豬槽船登島，篝火晚會(huì)
（2）游玩地點(diǎn)：親愛(ài)的客棧，格姆女神山，女神灣，摩梭博物館等。
提示：瀘沽湖也很美麗。在湖周圍一日游已足夠。無(wú)需花費(fèi)太多時(shí)間停留。

5.香格里拉景點(diǎn)
（1）游玩景點(diǎn)：普達(dá)措森林公園，獨(dú)克宗古城，納帕海，松贊林寺，虎跳峽。
（2）游玩地點(diǎn)：梅里雪山，雨崩，巴拉 格宗，石卡雪山，白水臺(tái)等。
溫馨提示：您可以選擇游玩的不是風(fēng)景不好的，而是比較路程比較長(zhǎng)。如果要定制為期兩天的游覽，香格里拉有很多美麗的景點(diǎn)，例如千湖山，碧姑天池，汝尼村，維西滇 金絲猴公園等。

一、云南旅游之注意事項(xiàng)：

1、 云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），到云南旅游應(yīng)注意著裝，預(yù)防感冒；11月-3月中旬云南的常規(guī)氣溫：昆明10～20℃；大理：9～18℃；麗 江：8～18℃；版納：12～25℃。昆明、大理、麗江屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。極端低溫天氣除非遇到下雨或下雪才會(huì)發(fā)生，并且持續(xù)時(shí)間很短。

2、云南地區(qū)海拔較高，特別是麗江，應(yīng)注意休息，多喝水，以防出現(xiàn)高原反應(yīng)，患有心臟病、高血壓等疾病的客人請(qǐng)隨行攜帶藥品。

3、云南各地賓館酒店一般無(wú)取暖設(shè)施，室內(nèi)室外溫差不大，麗江盡量用電熱毯，空調(diào)對(duì)提高室內(nèi)溫度效果不大。

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二、云南旅游之健康指南：

久居都市的人渴望到大自然讓疲憊的身心得以吐故納新，可是在領(lǐng)略大自然風(fēng)光的同時(shí)，不要忘記呵護(hù)自己的健康，以免乘興而去敗興而歸。云南地處高原，冬季來(lái)云南旅游，需要做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)各種健康問(wèn)題。

戶外旅游，人體暴露或末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面頰）的皮膚，長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等全身性疾病。

1、用服裝建立起御寒屏障。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。 　

2、盡量減少皮膚暴露部位。對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)�；顒�(dòng)或按摩。 　　

3、旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常，不能像平時(shí)過(guò)分強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量益處多多，可適當(dāng)多食用。 　　

4、糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上是在丟失熱量。

三、云南旅游之溫泉旅游：

泡溫泉小貼士：

1、先沖涼潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫。另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；

2、選擇適合自己溫度的水池浸浴，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應(yīng)上岸稍作休息后再浸�。ǜ邷爻夭粦�(yīng)超過(guò)10分鐘）；　

3、初次泡溫泉不適應(yīng)者或浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者，可能會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)立即上岸稍做休息，飲水或飲料可舒緩不適；

4、凡患有較嚴(yán)重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適者均不宜入池浸泡，除非經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許或有專人陪同方可；

5、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

四、云南旅游之游雪山注意事項(xiàng)：

很多人喜歡去雪山滑雪，冰雪旅游地區(qū)因地形復(fù)雜，游客應(yīng)特別注意安全。一般游客及老弱者以在低山區(qū)參觀游覽為佳，登臨中、高山區(qū)時(shí)應(yīng)注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂縫。

1.冰川上旅行帶有一定的探險(xiǎn)性，應(yīng)注意安全。

2.冰川上無(wú)法建游覽道路，游人不要在冰川上單獨(dú)活動(dòng)。

3.高山氣候易變，冬季景區(qū)冰雪厚，請(qǐng)注意攜帶御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋進(jìn)入景區(qū)。

4.觀賞大冰瀑布，嚴(yán)禁跨越冰川警戒線。

5.冰雪反射陽(yáng)光較強(qiáng)，請(qǐng)戴墨鏡保護(hù)眼睛。

6.進(jìn)入冰川前要通過(guò)松散層陡坡和礫石區(qū)，請(qǐng)注意腳下踏穩(wěn)和謹(jǐn)防高坡墜石，進(jìn)入冰川城門洞，必須嚴(yán)格聽(tīng)從導(dǎo)游指揮，以免發(fā)生冰上滑倒，跌進(jìn)冰裂縫或冰洞等事故。

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